学校体育中的科学技术体育锻炼能增强学生体质的科学解释

促进学生身体的正常发育

所谓生长是指儿童少年身体的不断长高，长粗，长重的人体的量变过程，是细胞不断繁殖，细胞间质不断增多的结果。发育是指人体的细胞与器官不断分化，机能逐渐成熟，形态逐渐完善的过程，是人体的质的变化的过程。儿童少年的生长发育是一种自然现象，就是说，他们自然会长高，长大，而且有一定的规律。但是，身体能不能得到正常的或良好的生长发育，这在很大程度上决定于后天的环境和教育，特别是营养、体育和卫生教育。身体的生长发育，是儿童少年身体功能和健康的基础，学校体育可以促进学生身体的良好生长发育。

促进身体形态的发展

骨骼的生长发育。骨骼是人体形态的框架。骨骼和肌肉组成人的身体形态。身高，体重，胸围的生长发育，主要就是骨和肌肉的生长发育。儿

童少年的骨骼，还没有骨化的软骨较多，他们骨的生长发育，是骨端的骺软骨不断增殖，肥大，并钙化形成骨质，使不断增长。骨的生长发育的物质代谢过程受神经系统的调节，内分泌器官：脑下垂体、胸腺、甲状腺、甲状旁腺、性腺等也影响骨的生长发育，营养条件和骨的机能对骨的生长发育也起很大的作用。骨的外面有一层骨膜，血管和神经通过骨膜进入骨内。身体运动时，血液循环加快，流向运动部分骨的血液增多，使骨得到更多的营养和机械的刺激，促进骺软骨的增殖，使骨增长。承受重力，压力和张力的部位，骨的密质层和骨小梁加厚，骨的重量增加。用 X 射线照视网球运动员，可看到他们执拍的那只手臂骨明显地比另一只手臂较粗；跳高运动员起跳腿的下肢骨，比另一条腿的下肢骨要粗一些，这都证明了体育运动能够促进骨的生长发育。

肌肉的生长发育。儿童少年肌肉的生长发育是自然的现象，但是，能否得到正常的和良好的发展，受环境和教育的影响很大。体育锻炼是促进肌肉良好生长发育的最重要的因素。肌肉中有很多毛细血管，在安静时，只有 5％的毛细血管开放，身体剧烈运动时，90％以上的毛细血管都开放。血液大量流经更多开放的毛细血管，使肌肉的细胞组织得到更多的营养，促进肌肉的代谢机能，使肌肉中的有机物和无机物增多、肌肉增粗，力量增大，并增强神经系统对肌肉控制调节的能力。因为肌肉的生长发育依靠肌肉的运动，所以，儿童少年时期好跑、跳、攀爬等身体的活动，这不仅是儿童少年对周围事物的探索和智力发展需要，而且是他们身体生长发育的生理上的自然需要。学校体育正是适应儿童少年这种自然需要，因势利导，有目的、有计划地使他们身体各部分的肌肉和骨骼都得到良好的生长发育。

促进体能的良好发展

体能是指人在体力上所表现的能力，包括表现在外部的身体基本活动能力、身体素质和表现在内部的身体机能这三个方面。

促进基本活动能力和素质的发展。任何一个儿童少年，虽然有自发的自然的身体活动，但是由于受环境、条件以及活动时间、方法等的限制，导致有的某些活动多些，某些活动少些，一般来讲，只靠自然的身体活动，他们的身体基本活动能力和素质，不可能获得全面的和良好的发展。所以，同年龄、同性别的学生，他们的基本活动能力和素质表现出很大的差别。例如：13 岁男生的短距离快跑能力好的，可以用 8 秒钟跑完 60 米，而能力差的要用 13 秒（当然也包括遗传的因素）。由于身体活动环境、条件的不同有的儿童少年身体很瘦弱，有的动作不协调或缓慢，有的跑跳等动作还灵敏但臂力或腰肌力量差。这并不是先天因素所造成，主要是因为身体的活动不足，或者身体的活动有偏废，不够多样化。学校体育由于有固定的场地、锻炼时间以及专人进行指导，从而弥补了这种学生自然的身体活动对发展其身体基本活动能力和素质的不足，进而促进了学生体能的发展。
身体机能的发展。身体的机能，是指身体内部器官和系统的功能。人体活动时，身体内部器官、系统，为了适应身体外部活动的需要，它们的机能会发生变化。因此，体育锻炼不仅是对学生身体外部能力的锻炼，也是对他们身体内部机能的锻炼，对整个机体的锻炼。体育锻炼促进身体机能的发展，主要有下列两个方面：①身体运动时，心脏跳动的频率加快。7—17 岁的儿童少年平静时的心率每分钟是 77—87 次，在中等强度的运动时，每分

钟可达 130—150 次，心率加快和毛细血管的大量开放（剧烈运动时，为平静

时的 15—20 倍），使血液循环加快，安静时血液循环全身一周的时间是 20

—25 秒，中等强度运动时是 8—9 秒，增快一倍多。这样，使肌肉组织内，包括心脏肌肉组织内，血液的流通量大为增加，得到更多的营养物质，加强新陈代谢，使心肌纤维增粗、增厚，收缩力增强，射血功能增强，心脏每搏输血量增多。这些都可以促进心血管系统的生长发育和机能的良好发展。② 身体运动时，由于主要的呼吸肌群：隔肌、肋间内外肌、肋提肌、上下前锯肌等等，以及呼吸辅助肌群：斜方肌、胸锁乳突肌、胸小肌、胸大肌等，加强收缩就逐渐促进这些肌肉本身的生长发育，呼吸的力量增强；并促使胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发展较好，肺活量、肺通气量和吸（摄）氧量增大，整个呼吸系统的生长发育和机能得到正常的、良好的发展。

增强身体的适应能力。

身体适应能力，是指身体适应寒冷、炎热、风雨等自然环境的能力和抵抗疾病的能力。学校体育除用各种体育活动来锻炼学生的身体外，同时注意利用日光、空气等自然力对身体的锻炼，并用冷水浴和游泳、爬山等野外活动来锻炼学生的身体，以增强他们身体的适应能力。