体育课的科学化

运动负荷

体育课运动负荷是指学生在课中做练习时所承受的生理负荷。它反映着练习过程中，学生身体的生理机能的一系列变化。

科学、合理的安排课的运动负荷，对增强体质，掌握与提高运动技术、技能，防止伤害事故，具有重要意义。因为人体形态、机能的改善和提高，以及技术的掌握，必须在一定的负荷量和负荷强度的刺激下才能实现。因此，在体育教学过程中，应随着学生的机能能力的改善和提高，不断地适当地增加课的运动负荷。

安排课的运动负荷，应根据人体生理机能活动能力变化和人体机能适应性两个规律，循序渐进，从小到大，逐步加大运动负荷。

电子计算机成了体育教师的助手

有 1200 名学生的前苏联克拉斯诺达尔电子仪器专科学校，首次把电子计算机作为体育教师的助手。

克拉斯诺达尔电子仪器专科学校研制出了一套称为“学生体育”的自动化管理系统，它能有效地处理大量的数据并作出有科学根据的判定。这一系统包括四个部分：教学过程、比赛成绩的处理、前苏联劳卫制、掌握小组和班级体育教学训练的过程。从体育教研室或医务所来的一系列资料放进信息调度中心进行处理，输入电子计算机记录下来，以便长期保留。

该校还制定“健康手册”，记载学生自入学以来的一切材料，包括人体测量、秋季和春季体格检查，参加比赛的成绩、通过劳卫制的成绩，体育测验以及学生进行课外体育锻炼的资料。

体育测验分为速度（20 米跑）、力量（引体向上、俯卧撑）、弹跳力（原地跳高）和耐力（男生 700 米跑、女生 350 米跑）等项。训练成绩记录在卡片上，送交信息调度中心进行处理。经过处理的学生体育锻炼的资料每个月的最后一天就可以送到教师的手里。

克拉斯诺达尔电子仪器专科学校特别重视学生们课外体育锻炼的情况。该校选择了一些可以在家中，无须特殊器械就能完成的练习项目，如引体向上、俯卧撑、举腿、单脚跳和双脚跳、高抬腿跑等。这些项目交替进行，使学生们对体育活动发生兴趣。

使用电子计算机查阅某个学生的体育档案，只要 30 秒钟就行了。学生的各项体育成绩每学年的开始时公布一次，八个月以后再公布第二次，学生就能了解自己的锻炼结果。随着电子计算机在体育领域中的广泛使用，在不远的将来，这种做法必定会被普及的。

此外，现代化的教学手段，如：影片、电视、录音、录像已在体育课中被广泛地采用。电化教学生动、形象、直观，更有助于学生更多、更好、更快地掌握体育的基础知识、基本技术和技能，并能有效地调动和提高学生的学习积极性和兴趣。