怎样过好寒暑假

假期的目的是使学生经过一段紧张的学习之后，使身心适当地休整，消除疲劳，振奋精神，以迎接下一阶段的紧张学习生活。

首先要合理安排好假期的作息时间：学习、体育锻炼、家务劳动、户外活动、饮食、睡眠等。一般说，假期中学习的时间和量都相应地减少，以适当休息和体育活动为主。上午八时是学习的最佳时间，应充分利用一个小时抓紧做假期作业。有选择性地阅读书籍、报纸和杂志。但不应无节制地、甚至通宵达旦地手不释卷看小说或整日看电视，因这样会影响身体，特别是眼睛过度疲劳，易产生或加剧近视。

假期里应更多地坚持体育活动，以户外为好。寒假可参加长跑活动，暑假可参加游泳活动；可以根据自己的爱好参加各种夏令营和旅游活动。这样既开阔了眼界，增长许多书本上学不到的知识，又促进了生长发育和身心健康。

在假期中每天适当承担一些家务劳动，既能减轻父母的负担，又能把自己锻炼成为一个全面发展的人。

在假期中更应注意饮食卫生，预防肠道传染病的发生。寒假中欢度春节， 亲友相聚举杯祝贺，切忌暴饮暴食。暑假中瓜果上市，吃前注意清洗、消毒。天气炎热，不能吃变质食品。夏天身体大量出汗，体内能量、水、盐丧失较大，应及时补充。夏日中午烈日当空时，要尽量避免外出活动，以防中暑。注意午睡，保证休息。