为什么南北向睡觉好

床的放置,睡觉时身体顺什么方向是有讲究的。一般说来,南北方向睡觉效果好。

因为人体经络(中医指人体内气血运行通路的主干为“经”,旁支或小支为“络”)遍布全身,循行方向多是纵向。地球是个大磁场,磁力线贯通南北,掠过地壳,再返回地球内部。只有使经络循行方向与地球磁力线走向一致,这样才顺应自然,合乎生理,气血畅通,所以要取南北向睡。这样, 人在睡眠中的新陈代谢低,能量消耗少,可以睡得踏实、深沉而香甜。

如果取东西向睡,人体的主要经络便于地球磁力线垂直,地球磁力线横向作用于经络通道,使人气血难免受阻碍,因而有导致功能失调的可能。

如何解决失眠的烦恼?下面的方法对大家也许有些帮助。

一是对失眠的正确认识。失眠除与某些疾病有关外,主要与精神紧张、兴奋、焦虑、忧郁和睡前准备及睡眠环境不良等因素有关,也可能与体力劳动或体育活动少,以及本身并不缺少睡眠有关。偶尔失眠不会对身心健康产生真正的损害,但是经常性失眠则可能造成对身心健康的危害。研究认为经常性失眠原因主要是对失眠本身的焦虑和担心,精神过度紧张而致。

失眠的自我预防处理。一是学会和应用自我放松,如“意守丹田”,让身心“自然入睡”,不要担心睡不着,不要强迫自己数“一、二、三”,更不要焦虑急躁,否则适得其反。二是自我调整睡眠节律:如失眠仅发生在晚上,而中午能睡,则可取消中午的睡眠,仅在晚上睡;如早睡时失眠而晚睡时不失眠,则可将睡眠时间后移或晚睡一会儿,待有睡意时再睡。三是做好失眠时的处理:如在床上实在睡不着,应起床做一些事,如散步,轻微活动

四肢,看报,写信等,一旦有事可做时疲倦感就会产生,睡意就可能来临。四是在医生指导下偶尔适当服些安眠药,但最好不用或不要常用,因为安眠药的副作用之一是“中止”“反常睡眠”,这将使大脑得不到休息,精神感情受到影响,导致长梦和恶梦,并且久服安眠药可使安眠疗效丧失或减弱。