旅行中的卫生保健常识

外出旅行是令人十分惬意的事情，也是令人感到很疲劳的事，还会使有

的人感到枯燥，还可能会因为意外事情的发生使人感到烦恼。做好旅行保健， 适当安排旅行中的活动，可以杜绝某些意外事情的发生，减少疲劳，增加旅行中的乐趣。

旅行前，认真了解自己身体健康状况。患有慢性病患者或大病初愈及刚患有某种疾病者，应当征求医生意见。

较长时间的旅行应当适当准备一些应急用药。夏秋季节带一些预防治疗肠道传染病的药物如氟哌酸、黄连素，去野外旅游还应带一些防暑避蚊的药物：十滴水、清凉油、蚊香；冬季要带一些预防伤风感冒的药物：速效伤风胶囊、感冒通等。还有一些如防止晕车的晕海宁，外伤用红药水、绷带、75

％乙醇、抗过敏的扑尔敏等。

旅行物品的准备一定要简单适用。如服装宜选择利于行动方便的，样式宽松的，面料结实易洗的，吸湿透气好的，重量轻便的，以减轻负担。根据所去地区特点选择适当的衣服如风衣、胶鞋、雨具和太阳帽等，以及简单的餐具、带盖的水杯（里面可以装一些酒精棉球）。在关键时刻这些小物品可能会起到意想不到的作用，比如，若就餐时因附近无水没有办法洗手就可以用酒精棉球擦一下。

旅行中的安全十分重要。如果乘车一定要遵守秩序，不要抢上抢下，不要将身体的部分伸出车外，防止出现意外伤害。同时要保管好自己的钱物， 免遭不必要的经济损失。徒步旅行虽说比较安全，也要注意遵守交通规则； 野外旅行要选择安全系数较高的路线。

吃和住是外出旅行的两件大事。若自己携带食品一定要选择不易腐败变质的，最好是脱水食品，如方便面、饼干；到饭店就餐一定要注意饮食卫生， 特别是肠道传染病流行季节尤应注意；投宿要选择卫生、安全的旅店，找有卫生许可证的旅店，嘱咐服务员换上干净的床上用品；最好不用公用的毛巾、水杯、拖鞋等，贵重物品要委托寄存。

另外，旅行中的活动要安排适当，不可为抢时间过于劳累，过于疲劳会使人感到不适外，还会引发一些慢性疾病的复发或发作，适当地安排休息， 对圆满的旅行是有保障意义的。