太阳活动与自我保健

太阳耀斑爆发时所抛射的大量“高能粒子和等离子体喷发”等，除了强烈影响日地空间环境，“短时改变地球磁场、大气压力场和大气能量场”以及温度场外，还会引起一系列地球物理效应，进而使人类生活在一种极不正常的磁能环境中。

80 年代末崛起的“天文医学”认为：太阳爆发强耀斑后，最大的危害就在于很容易诱发一些与磁场、能量场的变化有关的疾病，如心血管病、血管栓塞并发症、脑血栓、脑溢血、心肌梗塞、心脏病、突发中风等。日前，我

国医学权威在北京宣称：“近年来，心脑血管病死亡率上升为诸病之首，受威胁最大的是知识分子。”基于这一观点。笔者以为必须积极加强知识分子的自我保健和防病治病意识。

首先要预防“阳亢之象”，即谨防各种内出血症。为此，有人主张严格遵从中医理论“凉、润、静”三要诀。其一，在高温季节多吃清凉食物，少食冰淇淋等奶油冷饮以及咖啡、可可、牛羊狗肉；其二，常居阴润通风之处， 尽量避免高温下工作，严防中暑；其三，“精神内守，遇事制怒节忧”。为寻求“全方位”的保健，不妨再辅以一些反传统的衣食住行新格局，讲究并提倡新的现代自我保健内涵：

养生保健力求做到“八勤”，即勤梳头；勤搓、洗脚（强调早晨洗脚）； 勤提肛；勤搓、甩手；勤搓脸、眼眶；勤吞唾液；勤叩齿；勤伸懒腰。

服色选择原则上首选红色，次选白色，尽量取缔黑色。

膳食选择原则上以素食为主，多摄食富含胡萝卜素和维生素 A 的食物和瓜果；尽可能做到生活有规律，少食多餐，烟酒不沾。

以上几点，无论立足宏观和微观，对人体精、气、神的综合保养都是大为有益的。时下，正值太阳活动 22 周“太阳爆发耀斑的强爆发高峰期”，自觉养成珍惜自身健康的良好习惯，显得特别重要和必不可少。