（三）轻器械体操

轻器械体操是指手持某种轻器械进行的身体操练。一般包括体操棍、实心球、跳绳、木哑铃和沙袋等。各种器械都有自身的特点，其功能也各不相同。例如，利用跳绳做各种跳跃练习，可增强腿部力量，提高协调、灵敏、速度和力量等身体素质。