五、重点要明确

保护的重点是身体的要害部位和最受伤的部位。首要的是头颈部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地。此外，腰、膝、踝部的保护也不可忽视。

综上所述，在运用保护、帮助时必须做到以上五点才能充分发挥保护、帮助的积极作用。

此外，从总体而言，还必须掌握不同教学阶段中保护与帮助的特点。运动生理学研究表明，动作技能的形成可分为泛化、分化和建立动力定型三个阶段，即分为粗略掌握动作阶段、改进与提高动作阶段和巩固与运用自如阶段。不同阶段，练习者对动作掌握的程度不同，其教学任务不同，因此对保护与帮助地运用也不同，尽管教学对象千差万别，在具体运用中不尽相同，但它是有一定规律的。在第一阶段，一般以帮助为主；在第二阶段，保护与帮助交替运用；在第三阶段，以保护为主，最后脱离保护，独立完成动作。由帮助过渡到保护容易掌握，而从保护过渡到独立完成，则较难掌握，

特别是对于一些高难、危险性较大的动作。这里有一个掌握脱保时机的问题。过早脱保，容易破坏初步建立起的动力定型，出现反复，甚至造成创伤，反之，贻误脱保时机，对培养练习者意志品质有害无益。确定脱保的条件，一般有以下几点：①技术的掌握要正确，完成率要高。②要有坚强的意志、充分的信心、较好的体力及较强的自我保护能力。③需脱保时，练习者具有清晰而正确的运动感觉。基本具备上述条件，方可确定脱保，在脱保阶段中， 为了进一步提高动作质量，可以再进行帮助、保护，然后再脱保，不断完善动作。