二、艺术体操常用的教学方法和教学手段

（一）艺术体操的教学方法

在艺术体操教学中，常用的基本教学方法有两种，即完整法与分解法。1.完整法。是指直接以完整的动作形式来进行教授，使学生掌握和进行

练习的一种方法。完整法的优点在于完整地再现动作，使学生以所学动作的完整形式来进行练习，教学的最终目的与学习的目标完全一致，故此法省时省力，能提高教学质量。在艺术体操的初级教学阶段，大多数采用完整教学法。当然，完整教学法也有不足之处，主要是完整地学习高难动作的可接受程度较小，如直接学习高难动作，又常常会把技术练坏或造成一些附加的错误动作。

2.分解法。该法是把一个完整动作沿横向拆开，分解为在时间上互相衔

接的若干部分分别学习，然后再综合起来掌握完整动作。

分解法在现代艺术体操的教学中占有重要位置，可以肯定地说，所有高难动作和部分惊险动作都可运用分解法来掌握。分解法通常采用下列典型手段：（1）先分解出一部分动作，然后逐渐把动作的其他部分附加到这一分动作中来，使分动作的动作横向逐渐增大。例如，“跨跳抛——前滚翻低姿接” 这一高难动作，可分解为几个分动作；先原地高抛—前滚翻低姿接，主要练习“接”，然后学习跨跳抛—低姿接，主要练习“抛”，最后把这两个分动作结合起来练习。当然，每个分动作还可根据学生的水平再分成 l—2 个小动作。（2）把已掌握的各个分动作合并起来，组成与完整动作相似的动作练习。

最后进行完整动作的练习，由此便完成了整个动作的教学。分解法的优点是显而易见的，它可以突破动作的某些环节或技术的关键点，使高难动作最终成为可接受的。然而，分解法也有些缺点：它有可能破坏动作的结构和动作节奏，特别是由于不恰当地分解，所采用的分解手段根本不适合于所学动作，反而会拖延教程。因此，分解动作的基本原则之一是要保持练习的基本动作环节的完整性。若分解练习与完整动作特征的联系越密切，则教学效果越佳。反对盲目追求分解练习花样繁多，给所学动作增加许多无关的相近练习的错误做法。

显然，完整法与分解法是互补的，分解法的缺点正是完整法的优点，完整法的缺点也正是分解法的优点。因此，比较完整法与分解法，人们常常提出这样一个问题——究竟哪种教法更好些？显然，废弃两者之中的任何一种教法都是行不通的，二者紧密相联，互相渗透。它们在各自的位置上，都起着不可缺少的作用。只有尽可能多地、更好地了解每种教法的特点，才能解决在什么情况下必须采用哪种教法和如何采用的问题。对此，我们需掌握这样一个原则，即“如果可能的话，尽量采用完整法；如果必要的话，才采用分解法”。实践证明，高水平的艺术体操教学和训练，越来越注重完整法。同时，许多不断改进的、先进的教学手段与教学措施，也为采用完整法起到了促进作用。

（二）艺术体操的教学手段

模仿教学。这是艺术体操教学运用最为广泛的一种手段。学生通过观看教师的示范动作或录像中优秀运动员的动作进行模仿练习。在初级教学时，这是一种最主要的教法手法。学生通过对正确而优美的示范动作的观看，会产生想模仿的愿望，这就为能按照教师的要求进行模仿练习打下良好的思想基础。进行模仿教学时，教师应对本人的示范位置、方向以及学生的队形都要做到统筹考虑。模仿教学多运用的在简单动作的练习或完整教学法中。
降低动作要求。其目的是易于让学生体会和掌握动作。降低动作要求包括：（1）降低动作难度，如单手接器械的动作，可先让学生双手接，待动作技术适应后再改为单手接。（2）减慢动作节奏速度，如在连接动作中或成套练习中，允许学生延长某些动作连续时的节奏，待动作熟练后，再达到正确的要求。（3）不要求全力地做每一个动作，在成套练习时，为了强化动作的连续或集中对某些难度动作的攻关，往往能提高动作之间的连接速度，对一些与攻关任务关系不大的动作可适当降低要求，其目的在于使学生在初步练成套时，能将主要精力和体力放在重点和难点动作上。这种教学手段的优点在于力争使学生早日进入成套练习。这种手法在集体项目的教学中效果会更好。
助力教学。这是帮助学生体会动作和纠正错误动作的一种教学手段。它能使学生接触学来感知动作的正确位置。这对初学者和基础较差的学生来说，是一个很有效的手段。一般来说，初学的大部分学生的空间感觉较差，做动作时肌肉的本体感觉不清楚，这就需要反复给予助力来帮助她们体会这种肌肉感觉。例如，在后举腿平衡时，容易产生屈膝勾脚的毛病，此时，教师在帮助她纠正的同时，让其在正确的姿态时体会肌肉感觉，逐步改正错误。
语言提示。教师在学生做动作时，运用准确、恰当、简炼的语言或口令来提示动作的节奏，提醒动作的连接，或评定动作的质量，在容易出现错误的地方也应及早给予提醒注意。例如，在初学华尔兹步时，为了帮助学生掌握脚步动作，运用语言式的口令：“左 23，右 23，转 23，退 23⋯⋯”在组合动作练习时，在关键部位进行语言提示，以提醒注意，如“1—2—波浪”、“跳，跳，小跑，哒哒⋯⋯立！”要求教师的语言节奏要特别明显，还要根据动作用力的大小、音乐的特点，尽量使语言提示抑扬顿挫，节奏轻重得当，起到能间接帮助学生完成动作的作用。纠正动作时的语言提示，常采用“同步”或“即刻”给予信息的方法，也就是说应在完成动作的同时，及时同步地给予指令，并且语言要简短、准确，如“快！”“抛”！在易出现错误的地方，语言提示要比动作稍早一些，如“膝盖”、“抬头”，及时提醒训练者按正确的要求完成动作。
自我检查或相互检查。要让学生养成照镜子做动作的习惯。因为镜子是一种教具，照镜子能最直观、最迅速地得到反馈，是学习、纠正动作、提高动作质量的有效手段。在没有镜子时，可让学生分成两人一组，互相检查，互相纠正，也可以起到同样的效果。在运用一教学手段时，如与助力教学相配合，效果更佳。