备一本《成就本》

大伟叔叔:

不知为什么，我的情绪时好时坏。如果这天老师表扬了我，我就会整天高高兴兴的，听课也格外认真；如果那天受了老师的批评，就会整天无精打采，听课也听不进去。我该怎么办？

黄健

黄健同学：

少年儿童处于心理不成熟期，情绪时好时坏是正常的心理现象。但是对这种心理的不成熟，并不应该让它存在下去（有些成人情绪的不稳定，就是与他们在少年时代不注意学会调节自己的情绪有很大的关系）。应该讲，经过你自己的努力，是能够学会保持心理上的适度平衡的。

一个人的情绪会受到周围环境的影响而发生变化。但是一个心理素质好的人，能够通过自己内心的调节，保持情绪上的稳定。这好比当你全身发冷时，洗个热水澡，就能暖和起来；当你热得满头大汗时，用凉水擦擦脸，你又会觉得顿时头脑清醒了许多。调节自己的情绪，也得要有这样的“热水” 和“凉水”。

当这天老师表扬了你，你的情绪很好。此时你不妨用“凉水洗洗脸”， 告诫自己，不要大骄傲了，不要疏忽了自己还有好多缺点和弱点，不要疏远了你的伙伴；当你受了老师的批评，变得无精打采，听课也听不进去时，就得赶紧“洗个热水澡”，焕发起自己的热情来。我接触过一位名人，他告诉我，他有一本只供自己看的《成就本》。当他遇到挫折情绪不佳时，便打开它，用来提醒自己过去的成功，调节自己情绪。

你不妨也为自己备上一本《成就本》，在上面列出一张能令自己振奋得起来的表格：“我的成绩：⋯⋯我的优点：⋯⋯我的志向：⋯⋯我的将来：⋯⋯我的座右铭：⋯⋯（找几条最能激励自己的格言）。”

怎么样？试试吧。

庄大伟