发现小明的脊柱侧突以后

邹超

在新学期的体格检查中，医务室的刘医师发现五年级李小明同学的脊柱向左侧方弯曲。一查原因，是习惯性的不正确姿势所引起。

刘医师当即十分关切地告诉李小明同学：你们学龄儿童骨组织内水分和有机物（脂肪、骨胶元）成分较多，无机盐（钙、磷）较少，因而骨胳柔软， 富有弹性，坚硬度差。虽不易发生骨折，但在外界各种不良因素的影响下， 易发生脊柱、胸廓、骨盆和肢体变形。困此，在日常生活中要注意养成正确的身体姿势。

首先，要坐得端正。坐时应躯干挺直，两脚平放着地，双肩平直，不耸不垂。看书、写字时，眼与书本要保持一定的距离；写字时握笔的手与笔尖的距离要有一寸；眼与书本的距离要有一尺，克服弯腰歪头等坏习惯。

其次，要站得正直。站立时躯干要直正，头正直、眼平视、胸稍挺、腹微收、两臂自然下垂、脚跟并拢，脚尖分开或脚平行分开，两腿自然伸直。再次，要行走自然。走路时身体要正直，两眼朝前看，全脚掌着地，脚

尖向前稍外展，肩关节自然放松，两臂自如地前后摆动。

此外，还要经常参加力所能及的体育锻炼。认真上好体育课，坚持队列操练，做好晨操与课间操，使坐、立、行姿势交替变换，以调节和消除肌体各部位的局部疲劳。特别是不要长久地用一个肩背书包与重物，或单纯地做发展一侧肢体的负重练习，以防两侧肢体发展不均衡，引起脊柱侧突。

最后刘医师强调指出，小朋友要从小讲究科学，加强身体的全面锻炼， 注意养成正确的坐、立、行姿势，保持优美的姿态。多彩的世界

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晨曦射进寂静的树林。听，鸟儿们唱起了欢乐的歇。

双手捧起一颗颗七色的露珠，轻轻地撑起一把把小花伞！ 啊！我们打开了一本晶莹的童话！

我们开采了一个斑斓的世界！

（节选自 1993 年第 11 期《去那林中采蘑菇》）