女子健美 8 戒

爱美之心人皆有之，尤其女子，更盼望芳容俊秀，身材窈窕，给人以楚楚动人之美感。然而有人爱美却不会美，不注重营养、锻炼、装束、打扮这几大要素，而是对自己的生理特征、身材体形妄加管束，或是不恰当地化妆， 失去了健美之真谛。

戒束胸。情窦初开的少女，往往为乳房的逐渐隆起而害羞，选用紧小的乳罩或自制紧身胸衣，把胸脯压得平平的。这样做，不仅妨碍胸廓、心肺、乳房的正常发育，还会影响到生育后的哺乳，乃至日后发生乳房疾患，如肿

痛和炎症。要认识到乳房高隆，也是女孩的一个特点。

戒勒腰。传说“楚王爱蜂腰，宫中嫔妃多饿死”。杨柳细腰本是旧时之美，然而当今女子也有一味追求的。她们忍痛受苦，把腰勒得紧紧的，以追求臀宽腰细的曲线美。孰不知如此做法，严重妨碍了腹腔脏器的正常功能， 长此以往，会导致许多内科、妇科疾患，实在是一种自我摧残的方法。

戒拔眉。眉毛，乃眼睛的卫士，可以遮挡额上的汗水、飘落的尘沙。不少时髦女性为美化眉毛而“去真存伪”，毫不怜惜地将眉毛拔除。眼睛失去屏障，混浊的汗水夹杂着有机物和细菌、病毒，均可以乘虚而入，使睫毛、眼睑感染，甚至引起眼眶蜂窝组织发炎。另外拔眉毛对眼眶神经和微血管也是一种恶性刺激，很容易引起眼肌运动失调，使眼睑周围皮肤松弛，过早地出现皱纹和眼睑下垂。这岂不是欲美不能，适得其反？

戒舔唇。气候干燥或体内缺水时，嘴唇容易发干，有些人自觉不自觉地养成了舔唇的习惯。此举有失风雅不说，还易招致嘴唇红肿、糜烂、结痴。痴皮一次又一次地呈片状脱落，谓之剥脱性皮炎。当嘴唇干燥破裂时，疼痛钻心，由于护疼，禁不住再度舔唇，以此滋润，导致唇病经久不愈。除积极治疗外，一定要戒除舔唇的习惯。

戒艳抹。恰当的梳洗打扮，给人增添光彩，还可以使人精神焕发。如果浓妆艳抹，过施粉黛，非但不美，反而给人以妖冶轻浮之感，对面容、皮肤也有损害。有些化妆品含有微量毒素，难免渗入皮肤里去；厚厚的脂粉，又可阻碍汗孔的畅通，影响废物和汗液的排出，发生毛囊炎；有些皮肤过敏的人，还会因过多的化妆品而发生过敏性皮炎，直接损害美容。

戒偏嚼。有些人习惯于一侧牙齿咀嚼食物，或是一侧患有牙病，只能使用偏侧，久而久之形成偏嚼的习惯。这样会导致面部扭曲不对称，也就是常见的歪脸，影响美观。因此，有必要留心一下自己的咀嚼习惯，若有偏嚼的毛病，应注意寻找原因加以纠正。

戒盲目减肥。有些女青年，为了身材苗条而过于节食。早餐不吃，中午、晚上只吃一二两，肉、鱼、蛋类不敢沾唇。时间一久，人是瘦了，但病也来了。智力发育不好，月经不调，身材矮小，还会因抵抗力低下而常常患病， 不仅失去了健，也未获得美。切勿做这等愚事。

戒鞋跟过高。有的女子认为，身高低于 1．60 米和男子低于 1．70 米一样，是二等残废。于是就在鞋跟上动脑筋，以致越穿越高，长期不换。使重心前移，立足不稳，终于迫使肌体做出相应的变化：双腿弯屈，膝部前倾。以防倾履之厄，扭脚之苦，积习久之，便使双腿变形，还有什么健美可言？ 鞋跟适当加高，可使女性轻盈飘逸，但不可过高，也不宜长穿不换。