戒过量服用鱼肝油

鱼肝油是一种富含维生素 A 和 D 的物质，是防治儿童发生佝偻病的有效药物。儿童正在生长发育时期，如果缺乏维生素 A 和 D，可导致体内骨骼组织生长障碍，骨质软化，表现为肋骨串珠和鸡胸、骨骼变形，严重时可导致骨骼弯曲。老年人缺乏时，可导致骨骼脱钙、骨质软化和骨质疏松症。

但长期服用或过量服用，对身体是有害的。可以引起嗜睡、烦躁、发热、呕吐等中毒症状，时间久了，还会引起食欲不振、皮肤干燥、毛发脱落、皮肤搔痒、肝脾肿大、四肢疼痛等症状。

鱼肝油中所含物质是脂溶性物质，不会随粪便或汗液代谢出去。因此长期或过量服用，会造成体内富集，引起中毒。所以，不可过量地服用鱼肝油， 无论是有病的人还是无病的人，无论是治病还是预防，无论是儿童还是老人。

顺便提出的是，为了预防佝偻病，有的儿童长期大量服用钙片，这也是不对的。因为体内摄入钙质过量，可损害婴幼儿的肾脏。所以，需要补钙时， 应在医生指导下，同时服用维生素 D（或鱼肝油）和钙片进行治疗。