戒爱吃零食

楚楚动人的少女，手中拿着零食，边吃边走，洋洋自得，这是我们日常生活中经常可以看到的场面。尽管平添不少风度，但对健康有害无益。

其实，不论是少女还是别的什么人，大凡喜爱吃零嘴的人，到了吃饭的时候，往往又不想认真地吃了。这也不奇怪，试想，他们口中从不闲着，造成胃肠总是在不紧不慢地工作着，缺乏对大脑的反射性刺激，自然就不会有多大的食欲了，餐桌上的一点点食物入口，似乎就已经吃饱了。常此以往， 必然造成营养摄入的不足，蛋白质、维生素、微量元素的缺乏，机体抵抗力的下降。一有机会，就有患病的可能。

经常吃零食的人，必然造成饮食缺乏规律，体内正常的生物钟被打乱， 消化系统不能形成定时进食的条件反射和机体生理的准备状态，肠胃对饥饿也无太明显的感受，造成食欲不振，食不甘味。

青少年正是长身体、干事业的好时期，应该加强饮食营养，遵循饮食规律，该吃的时候要吃好，不该吃的时候不可乱吃，以免对身体产生消极的影响。