情绪调节与情绪健康

有些情绪的持续存在和蔓延，可引起上述疾病。情绪往往不能得到有效的控制。其原因可归结为：下丘脑机制导致情绪在一定程度上不受主观随意性的支配；认知过程受情绪的充序，被歪曲的认知图式失去控制情绪的意识前提；不适宜的人格因素增加克服情绪的困难度；自我防御机制妨碍自我认知和自我规范。

进行情绪调节和保持情绪健康的有效机制：