识别情绪与调节情绪健康心理和良好情绪的标志

首先，健康心理和良好情绪正确地反映一定环境和情境的影响善于表达

自己的感受。有些学生常常为集体的荣誉而欢乐，为学习成绩的降低而有愧意。出现这种情绪反应是适当的，缺乏这种情绪反应则是不正常的。如果一个学生对于损害集体声誉的行为不感到羞愧或愤慨，对于学习的成就不感到欣喜，他就不可能坚持进步与努力向上。学生的情绪不论是积极的或是消极的，都应当允许表达，情绪的压抑对身心健康都是有害的。当然，不适当的情绪表达，也要通过引导使其达到文明的水平。

其次，健康心理和良好的情绪能使反应的强度与引起情绪的刺激强度相适应。情绪的过度强烈和过度的抑制都是不正常的。

第三，情绪反应的时间应随引起情绪的客观情境的转移而有所变化。当引起愉快、欢乐情绪的客观情境已经转移，而再进行另外一项活动时，学生仍然沉浸在愉快、欢乐之中。这种情绪是不适当的。长时间陷入消极情绪中的学生，就会影响学习或活动的效率。

第四，情绪反应的特点应与年龄阶段相适应。例如，青少年时期是情绪最易激动的时期，但青少年控制情绪的能力和情绪的稳定性已比学龄前或学龄初期儿童大大增强。如果一些中学生的情绪自控能力仍停留在小学生的水平上，这就值得教师注意并采取相应的教育和治疗措施。