教会学生调节与控制自己的情绪

1. 保持适宜的情绪状态

教会学生调节情绪的紧张度，就要使他们学会按自己的意愿形成适宜的情绪状态。林则徐曾将写有“制怒”二字的条幅挂在墙上来控制自己的情绪， 这是用语词来防止或缓和自己不当激情的一种办法。人有时回忆过去被激怒带来的不愉快，或想起某人善于自制的形象也有助于约束自己的激情。由于过度的脑力劳动而引起的情绪紧张，可以利用身体活动，如散步、打球、骑自行车等，来使神经过程达到平衡或松弛。这些方法都有助于保持适宜的情绪状态。

1. 丰富并端正学生的情绪经验

学生的不适宜的情绪的产生，往往是由于缺乏一定的情绪经验引起的。例如，参加比赛时的惊慌，参加考试时的怯场等，大多都是由临场经验不足而出现的。

运动心理学的一些研究指出，为了提高学生参加比赛时情绪的稳定性， 克服惊慌情绪，可以为学生创造由不太紧张的比赛环境过渡到较为紧张的比赛环境，再过渡到更高一级的紧张的比赛环境，直至运动员学会借助自控能适应“引起最大惊慌状态和恐惧的环境为止”。这就是丰富运动者参加体育比赛时的情绪经验。

学生的友谊感、责任感、欣赏艺术作品的美感和理智感等情感也都是在参加集体活动或教学活动，逐步积累情绪经验而丰富起来的。如果教师发现学生有幸灾乐祸的表现，也应当从他们的情绪经验中找根子，设法帮助他们改正。教师如能经常为学生创造表达健康情绪或良好情感的机会，才有利于丰富学生正确的情绪经验。

1. 引导学生从多种角度看待问题

使他们的情感向正确的方向发展。人们对事物的观察和体验，对生活中遇到的问题与挫折，倘若只从一个角度来看，可能引起不安，造成终日苦闷和烦恼。如果从另外一个角度来看，就可能发现它的积极意义，使消极的情绪或情感转化为积极的情绪或情感。教师要从多种角度、各个侧面帮助学生提高认识，引导学生的情绪和情感向健康的正确的方向发展。