变声期如何保护嗓子

在青春期，男女的嗓音都会发生较大的变化，这就是变声。每个人出现变声的时间不同，大多在 12～17 岁，持续 6 个月。

变声期期间，声带会发生充血、水肿、声音变粗和沙哑等现象。因此应特别注意保护。在用嗓方面不能大声喊叫，不宜唱音调过高、音域过宽的歌曲。在饮食方面，忌吃辛辣、生冷等刺激性食物。平时要注意保护声带，不要进行激烈的争论和长时间的演讲，也不要受凉发炎，否则就会发生声音嘶哑甚至失音。当嗓子发炎时，要少说话，并用胖大海、菊花、麦冬泡水喝， 可有助于消除声带充血和发炎的现象。

只有认真细心地保护自己的声带，顺利度过变声期，才有可能拥有一副美好动听的嗓音。