中学生体育锻炼须防外伤

在中学生所受过的严重外伤中，因体育运动致伤的比例超过 50％。其中球类运动和体操所引起的外伤较多，初中学生也比高中学生容易在体育锻炼中受伤。这是为什么呢？

首先是中学生的大脑皮层容易兴奋，机体容易疲劳， 而注意力则不易集中，机体的协调、应变、平衡等功能的发育也还不完善。这样，在做一些难度较高的复杂动作时，就容易引起运动外伤。比如在单、双杠上做大摆动和转体练习，都要求注意力集中，身体的协调、平衡功能要好。

其次是中学生活泼好动，好胜心强。有些人还没有掌握动作要领，就急于表现自己，甚至互相嬉戏或打赌比赛，结果动作失误而受伤。

还有的是学生进行体育锻炼时，因缺少保护而受伤。如练习鞍马、跳箱动作时，学生如果平时缺乏训练，助跑不够，腾起高度不够，换手不及时， 此时若缺乏得力保护，就会发生股骨、胫骨、会阴和下肢关节等部位的损伤。又如练习吊环、吊绳时，如果没有保护，就容易引起肘关节脱臼，前臂骨折和脑震荡等。

引起运动外伤的另一个原因是运动场地和器械设备不符合标准。如跑道高低不平、球场有石子、砖头等杂物。沙坑不符合规格等等。所以，运动前对场地和器械进行认真检查是预防学生发生意外的一个重要措施。

中学生在运动中容易发生的外伤情形主要有几种：流血、骨折、脱臼、撞伤、挫伤、扭伤、戳伤等。大量出血的时候，应立即进行止血处理，如果怀疑是骨折，就应采取骨折的处理（参见“安全与救护”一节）。如果是轻度的撞伤或挫伤，可以用冷湿布镇静疼痛或肿痛的部位。但如果撞伤严重， 或是头、胸、腹等部位受到较大的撞击，都应特别小心注意，因为这有可能会出现内出血或内脏损伤的危险。情节严重的体育运动外伤，都应在进行初步救护的同时，向急救中心呼救或是视伤情送往医院救治。