足部扭伤的应急处理

足部扭伤俗称“崴脚”，其中又以踝关节（位于小脚与脚之间）扭伤最为常见。当关节被猛烈的外力屈曲超过生理结构的限度时，附着于关节或在关节周围的韧带、肌腱、肌肉均可能遭受过分的牵扯，甚至发生部分纤维的撕裂，这就是扭伤。

当人们行走在坎坷的道路，上下台阶或进行跳跃运动时，很容易因足部猛烈内翻而造成踝关节扭伤。穿着高跟鞋走路不小心时，也易发生这类意外。踝关节或足部其他部位扭伤时，通常会出现疼痛、浮肿等症状，严重的会出现关节内血肿（关节中出血）或骨折。轻则影响走路，重则导致关节的活动技能恶化而发生运动障碍。所以，发生足部扭伤时，应立即采取相应的处理措施：

安静地坐下或躺下，用冷温布冷敷扭伤的部位。
用毛巾、布垫等厚实但柔软的物品包扎患部，患者不能随便走动，以免再发生骨折的事故。
将足部用软垫、衣服等物品垫高，这样可以减轻浮肿现象的发生。
严重扭伤时，要背着或抬着患者到医院治疗，以免忽略了骨折的发生。
足部扭伤后，不能马上进行洗澡或按摩，以免影响医治。

平时在走路、上下楼梯和运动时，要注意保持身体的重心，避免踩空和摔倒。青少年学生最好不要穿有跟的鞋，以保证行走的安全和利于身体的发育。