SQ3R 课业学习系统

这可能是学习课本知识第一个真正有系统的方法，它不仅有正确的学习规律，而且它的步骤便于记忆学习内容，所以很出名。SQ3R 系统是美国俄亥俄州立大学心理学家弗朗西斯·P·鲁宾逊创立的。“SQ3R 是英语 Survey（纵览）、Question（发问）、Read（阅读）、Recite（复述）、 Review（复习）这五个词词首的缩写。几乎所有的课本学习体系不是部分地以此为基础，就是由这个体系所产生。

系统学习五步法为什么会有助于记忆呢？因为，理解和复习是记忆的两个最基本的方法，其余的一切记忆方法都是它俩的派生物。为了提高记忆效率，必须把理解和复习有机结合起来，做到在理解的基础上复习，在复习的过程中加深理解，这是记忆活动的最基本的形式。而系统学习五步法，恰恰十分符合这种规律。

在这个方法中缺少思考这一步，而近期的研究又表明思考对于智力和智慧的增长来说是不可缺少的，然而，这个方法就其本身来说还是一个很好的正确的方法。如果你喜欢这个体系，只要再将超 6R 体系或 OK5R 体系里的思考步骤加进来就是了。

鲁宾逊这样指出了 SQ3R 体系的益处：

SQ3R 体系的五个步骤——纵览、提问、阅读、背诵以及复习——会使你的阅读速度加快，更能记住课文中的重点。你也会发现另外一个有价值的结果：测验中的问题看上去很熟悉。这是因为把标题变成问句后，往往就是测验中所强调的要点。预测测验中会出现的问题，提前找好答案，你就知道你正在有效地学习这门课程中的要点。

S 纵览 简单地说，它是指你不要拿起一本教科书就去一遍又一遍地读其中的一章，而应该先“概观”一下全书，亦即找出所有你能找到的关于此书的写作目的方面的信息。首先应迅速地、概要地粗读一下这本书的提要、

序、跋、目录或索引，看看每一章节的概略，以及书中的插图、照片、图表等等，从中找出作者著述的目的，对这本书的内容全貌有个大体的了解。在这样做的时候，你应该始终牢记你自己的学习目的，牢记你所力图涉及的教学大纲范围，以及你自己感兴趣的内容。如果此书不符合你的学习目的，或者写得不好，或者高出你的理解水平，那么你就不必要去细看它，你可以再去找一本更好的书。换句话说，你在读书以前先要进行一番“侦察”，对你所面临的东西，有一个全面的了解。这样的纵览花的时间不会超过一分钟，但却能告诉你讨论依据的三到六个中心思想。这种做法可以在你以后阅读它们的时候帮助你把各种思想组织好。

纵览的意义在于博学、慎思有机结合。通过纵览，可以使学习知识与发展思维互为条件，互相促进，紧密联系，形成一体，纵览能使学与思并重，学与思结合，通过学发展思维能力。

Q 问题 现在开始“学习”。把第一个标题换成问题，这会增加你的好奇心，从而使你理解得更为透彻，还会使你记起过去曾学到过的知识，来帮助你更快地理解那一部分的内容。在解释问题中课文的重点得到突出。你可以在读标题的时候把它变成问题，但要求你做出自觉的努力。提出问题，它促使你迅速地通读你所要阅读的这本书中的各个章节，并大致记下在看书时所产生的问题。这是很有好处的，因为这能激发你的学习动机，并使你有明确的读书目的，这样做也能迫使你整理和思考已有的类似知识。在一些编写得较好的书中，作者往往用一些明确的问题作为下面内容的“引子”，或者让你在读书时始终面临一些问题的情境，以此来帮助你更好地阅读。如果你坚持带着问题读书，总有一天你会养成以批判的眼光读书的习惯，你会问：作者对他的阐述有何根据？同时思考他所说的与你所知道的以及你所相信的知识是否一致。但凡有头脑的人是不会只一味地“读”书的。在读书时，总不免对一些内容进行思考，并将这些内容与他刚刚领会了的其它内容进行对比或相互统一起来。

发问的意义在于做到审问明辨，因为，发问是学习原因，是认识世界的开端。读书有疑才有问，疑是动脑思考的结果，通过问，解决疑，可以促使自己独立思考，做到对学习材料进行分析研究，去粗存精。在自己提出问题，自己分析问题，自己解决问题的过程中，知识和智力就得到长进。发问同样是发展思维能力的一种重要做法。

R1 阅读阅读的目的是为了回答问题，但务必要读到这一部分的结尾处。你不能只是被动地苦苦地细读每一行，而是要主动地去寻找答案。

要带着问题反复阅读。如果说，纵览、发问是初窥园林，阅读则是漫步

长廊饱览胜景。通常在第一遍阅读时，宁可慢些，定要细致，要从头至尾地细读，对重要、难解部分还要反复阅读。对自己的发问，要通过阅读着重地探究，在解决疑问中做到从有疑到无疑。要边读边想，深入领会，尽可能将自己原有的知识与新学的知识结合起来。要把文章标题的顺序结构牢牢地装在脑子里。要经常折回头来把前面已看过的部分再看一看，以便回味咀嚼，强化印象，牢记书中的论点和论据。还可写眉批，记心得，做笔记，力争理解得深一些、透一些。

在阅读一本教科书时，通常要相当慢，而且要相当仔细。如果你平时阅读小说或侦探故事时是很贪婪的，并且速度很快，那么你一定不要将这种阅读速度用于阅读一本内容严谨的教科书。多数好的教科书的各章都排有各种

大小标题，你在阅读的时候必须将它们牢牢记住。你还需要经常翻翻前面的内容，以使你回忆起某些事实或争论点，如果该题材是以图表或图解形式呈现的，建议你将它们复制出来或精心地制作它们。复杂的论题和大量的知识往往能用表格或图解将它们扼要而清晰地反映出来。因此，假如你阅读的时候略过这些图表，那就傻到家了，因为这样的话，你就往往不能掌握该书作者想要让你掌握的那些最主要的观点、此外，多数人都会发现，费点心思去掌握书中的图解和表格，要比记忆冗长的文字材料容易得多。图表能为知识结构的建立提供一种便利的基础。

R2 复述： 即尝试背诵，亦即俗话说的“过电影”。单纯的阅读，即使有记住书中内容的明确目的，效果也不会太好。最好的办法是紧跟着阅读几次之后，掩书而思，全面回忆书中的内容，不要看书，试试用自己的话把你的问题的答案简单地复述出来，也可举一个例子。如果你能做到这一点，就证明你知道书中讲了些什么。如果做不到，就应把这部分再快速地看一遍。用提纲形式将提示性的短语简略地记录在一张纸上，这是一个帮助你复述或尝试背诵的好办法。通过复述检查一下自己记住了哪些，还有哪些没记住，然后再打开书来阅读，如此往复直至熟记为止。这里所说的复述并非指的是逐字逐句地去记忆或背诵，而是指概括出某段材料的主题。这样的概括可以为你以后对具体内容的复述提供一个框架。为什么在反复阅读基础上的尝试背诵能够提高记忆效果呢？主要是由于这种方法是一种自我检查学习效果的方法，能使自己及时知道哪里记住了，哪里没有记住或记错了，从而把学习的力量用在刀刃上。这样做，还能及时看出自己的进步，激励自己的上进心，使心理活动始终保持积极的状态，有助于提高记忆的效果。

一丝不差的、逐字逐句地背诵，只适用于学习那些必须记住的公式、外语单词以及解剖学的事实等。在学习这些材料的时候，将大约 3/4 的时间用来背诵是有好处的。但是，对于任何一种材料，都不应把它作为孤立的、没有意义的部分来学习。公式可以从那些重要原理中推导出来，外语单词可以通过学习它的词根或词源来理解，解剖学的事实可以通过先学习简图（具体的细节则可加在这些图上）而记忆得更好。然而，有时候，有些东西必须原原本本一字不差地记住，这时，背诵的方法就大有用场了。对于那些具有更多意义联系的材料，复述不应变成以机械记忆来取代思维。

所以，对于学习那些必须记住的材料，背诵是最有价值的。比如像学习乘法表、字母表等；然而，在读完一章的主要部分后，将书放在一边并试图回忆这些内容，仍不失为一种很好的方法。有时你只能回忆很少的一部分内容，这时应该说你的学习是处在一个很不成熟的阶段。你会更为经常地感到，在你的知识中存在着一些空缺，对此你必须回过头去将它们填补上。掌握一般难度的材料，通常需要阅读并复述四、五遍。复述本身并无价值，但是如果你积极主动地阅读，那么每次复述都会加深对材料的理解。

学习教科书的每一个部分，都可以重复第二到第四个步骤，就是：将下面的一个标题改成问句，通过阅读来回答那个问题，用提纲形式将提示性短语记录下来，背诵这个答案。用这个方法阅读，直到学完整一课。

R3 复习在你按照上述方法将课文学完后，把笔记大致地看一看，以便对各个论点和它们相互之间的联系有一个概念。将各大标题下主要的小标题背诵出来来检查你的记忆。可以合上笔记，通过复述要点来做到这一点，随后显露出这些要点、试着回忆这些要点下面所列举的次要的论点。

复习对于巩固知识是非常重要的。譬如，学习数理化课程，每天都要复习课本；每周再把一周学过的东西全部复习一遍；平常遇到难题时，把有关定理、公式在脑子里回忆一遍。这样多次复习，每进行一遍，所记忆的东西就会变得更多、更扎实。复习要注意目的性，明确复习什么以及要达到的具体要求。还要注意计划性，要有时间的安排和内容的分配。

系统学习五步法是一种以发展思维能力为目标的学习方法，它能使有关知识理解和记忆的一些心理学原则得到综合性的应用，在教学工作中是值得借鉴的。当然，由于教材不同，学习的方法也不尽相同，并不是每一本书都要这样读，因为有许多书只需略读便可以了。但对于学生所要学习的教科书及需要精读的重要材料，采用系统学习五步法，定会有良好的收效。

要认识到，分配给 SQ3R 系统的每一步的时间都要依学科内容而定。自然科学、社会科学、艺术、应用学科和职业学科，在目的和方法上是不同的。比如，广泛的、漫无边际的阅读，对学习文学的学生来说是很有必要的，但对学习应用科学的学生来说则不然，对他们来说，在获得初步能力以前，必须掌握一些基本的事实和技巧。然而，SQ3R 方法的原理却可以应用于所有的学习领域。