（二）接球技术分析

接球可分为双手和单手接球两种。但无论是双手或是单手接球，都要经历准备接球、接球和接球后动作这三个环节。

准备接球：注意观察持球同伴的传递意图和时机，用余光注视来球方向和落点。迅速抢占有利的接球位置，向同伴做出示意性动作，提示球的落点。
接球：肩、臂、腕、指要放松，伸臂迎球，手指自然分开，当手指触及到球时，用力握球。同时手臂随球后引，缓冲来球力量，保持身体平衡。 3．接球后动作：接球后要注意保护好球，并注意捕捉战机，及时衔接下

一个攻击动作，尽量减少球在手中停留的时间。二、传球与接球动作方法

（一）传球动作方法 1．双手胸前传球：它是一种最基本、最最常用的传球方法。这种传球方

法便于控制球，适用于不同方向、不同距离的传球。也便于与投篮、运球、突破等技术动作相结合运用。

动作方法：双手五指自然张开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前部位。身体成基本站立姿势，眼睛注视传球目标。传球时，在后脚蹬地、身体重心前移的同时，前臂迅速向传球方向伸直，手腕由下向上、由里向外同时翻转，拇指用力下压，食指、中指用力拨球，将球传出。出球后身体迅速调整成基本站立姿势。传球距离越近，前臂前伸的幅度越小；传球距离远，则需加大蹬地、伸臂和腰腹的全身协调用力；传球距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大。

动作关键；正确的手型和正确的抖动手腕和手指。动作协调连贯，双手用力均匀。

2．双手头上传球：这种传球出手点高，机动性强，便于和头上投篮相结合。高大队员在内线策应时运用较多，特别在抢获后场篮板球发动快攻第一传、外围队员转移球以及向内线高吊球时经常采用。

动作方法：双手举球于头上，双肘向前。近距离传球时，前臂前摆，手腕前扣并外翻，同时拇指、食指、中指用力拨球。传球距离远时，用脚蹬地和腰腹力量带动上臂发力，前臂前甩，腕、指用力前扣和拨球。

动作关键：前臂前摆和手腕前扣要快速有力，手指用力拨球。 3．双手低手传球：这是一种近距离低部位传球方法，多用于内线队员进

行策应或外围队员交叉跑动时传球。

动作方法：双手持球置于腹前，上体稍前倾，两脚开立略宽于肩。传球时，手腕由下而上翻转，同时小指、无名指、中指用力拨球，将球柔和地传出。跑动中双手低手传球时，如左脚上步接球，应将球置于腰腹右侧，用前臂和手腕向上翻转、手指拨球的力量，将球柔和传出。

动作关键：前臂前摆和手腕、手指翻转拨球动作要柔和一致。 4．反弹传球：这是一种通过球击地后反弹给同伴的隐蔽传球方法，多用

于向内线传球，突破分球，快攻一传的传球。其特点是不易被对方抢断。

动作方法：反弹传球的动作方法与各种传球方法基本相似，只是此时腕、指用力要大，使球的反弹高度最好在接球同伴的腰部位置。如果用力不够，反弹高度就低，不便于同伴接球。反弹传球的击地点一般应在与接球队员之间距离的 2／3 处；如果防守队员离传球队员稍远或后退协助内线队员防守时，则可在防守队员脚外侧稍后的位置击地反弹，使球击地后向斜上方弹起，利于接球。

动作关键：球的击地点和力量要适当，使球的反弹高度适宜接球。 5．单手肩上传球；这是单手传球中的一种最基本的方法。这种传球的力

量大，飞行速度快，经常用于中、远距离传球。

动作方法：以右手传球为例，双手持球于胸前，双脚平行自然开立。传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时将球引至右肩上方，肘关节外展，上臂与地面近似平行，右手手腕后仰托球的的下部，左肩对着传球方向，重心落在后脚上。接着用右脚蹬地，转体，右前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过食指、中指拨球半球传出。球出手后，随着身体重心前移，右脚向前迈出半步，保持基本站立姿势。

动作关键：跨步与传球的配合要协调，前臂积极挥摆，手腕和手指控制好球。

6．单手胸前传球：这是一种近距离的传球方法，具有快速、灵活、隐蔽的特点，并便于和运球突破投篮结合运用。

动作方法：以右手传球为例，双手持球于胸前，双脚自然开立。传球时双手将球引至右肩下部，右手腕稍向后屈，掌心向前，左手扶球的侧下部。出球时，右臂短促前伸，手腕急促向前屈扣，同时食指、中指、无名指用力拨球，将球平直向前传出。

动作关键：前臂前伸短促，同时急抖腕，食指、中指、无名指用力拨球。7．单手体侧传球：这是一种隐蔽的传球方法，外围队员向内线传球时，

常用此方法。

动作方法：以右手传球为例，成基本站立姿势，双手持球于胸前。传球时，左脚向左侧前方跨步的同时，左手推、右手将球引至身体右侧，经体侧向前做弧线摆动。当球摆至身体右侧前方时，迅速收前臂，屈腕，用食指、中指的力量拨球，将球传出。

动作关键：当持球手引球至体侧时，前臂摆动要快，幅度要小，手腕、手指急促前屈将球传出。

（二）接球动作方法

1．双手接胸部高度的球：这是一种最基本的接球方法，其优点是握球牢，易于转换其他动作。

动作方法：接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，两手手指自然张开，拇指相对成“八”字形，其余手指朝前上方，两手成一个半球形。当手指接触球后，用力握球，同时两臂随球后引缓冲来球力量，双手持球于胸腹之间，成基本站立姿势，并为传球、投篮、突破做好准备。

动作关键：两臂迎球前伸要快，触球后握球要稳，回引缓冲来球力量。2．双手接头部高度的球：这是一种运用较多的接球方法。方法要点、动

作关键与双手接胸部高度的球基本相同，只是两臂向前上方伸出，手指向上。3．双手接低于腰部的球：这是一种有难度的接球方法，多用于同伴传球

不到位时。

动作方法：接球时两腿微屈，一脚向来球方向迈出一步，上体前倾，眼睛注视来球，两手向前伸出迎球。两手五指自然张开，拇指成外“八”字形，

掌心向着来球方向。当手指触球时，用力握球，两臂顺势屈肘收回，翻腕持球于胸腹之间，保持基本站立姿势。

动作关键：两腿迅速微屈，迈出脚步要快。 4．双手接反弹球：这是一种接从地面反弹起来的折线球的方法。

动作方法：接球时迎球跨步，上体前倾，两臂从球的前下方伸出。双手五指自然分开，在球刚刚离地弹起时，手指触球用力将球握住，并顺势将球引至胸腹之间，保持身体平衡，成基本站立姿势。

动作关键：迎球跨步及时，判断好球的反弹时机，两手握球迅速。5．双手接地滚球：这是接在地面上滚动的球的方法。

动作方法：接球时向来球方向跨出一步，屈膝下蹲，双手迎球伸出，手指向下，掌心向前，触球后顺势将球握住。注意两脚不要平行开立，以免漏接。接球后成基本站立姿势。

动作关键；身体下蹲快，伸手迅速。腿不要开立。 6．单手接球：这是一种控制范围大，能接不同方向的来球的方法。它利

于队员快速、灵活地发挥技术，与双手接球相比，牢固性稍差些。

动作方法：以右手接球为例。在原地单手接球时，两眼注视来球，右手向来球方向伸出，五指自然张开，掌心正对来球，手腕和手指要放松。当手指触球时，用力握球，并顺球的来势迅速收臂，置球于身前或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡，准备衔接下一个攻击动作。在移动中单手接球时，要判断来球的时间和落点，及时向来球方向跨步移动，接球后要迅速降低重心，与运球突破或跳投等动作衔接快速协调。

动作关键：伸臂迎球，指端触球迅速后引，以缓冲来球力量，另一手及时扶球。