投掷项目比赛欣赏力量的爆发——推铅球

1.起源与发展

推铅球这个项目的发展，经历了一个漫长的历史进程。先后从推石块、秤砣、铁球，最后发展到现在的推铅球运动。在德国的著名史诗《尼伯龙根

之歌》中，就记录着中世纪日耳曼人推石块的情景。美洲印第安人也曾盛行过投石的比赛。英格兰的农民在集市上常用秤砣掷远进行游戏，许多大力士都想借此机会显露身手，集市是非常理想的地方。

铅球运动的形式是古代投石活动的延续和发展。现代的铅球运动产生于公元十二三世纪。提到现代的铅球运动，我们首先就要对铅球的重量产生疑问。现代比赛用的铅球标准重量是 7.257 公斤。为什么要规定这个重量呢？

十四世纪欧洲出现了炮兵，当时的炮弹是生铁铸成的，重 16 磅，合 7.257 公斤。炮兵们为锻炼臂力以便迅速地填装炮弹，他们平时就经常进行推炮弹或推铁球的比赛。此后，这种方法逐渐扩展到民间，成了群众喜爱的一种体育运动。后来，人们嫌铁球体积太大，一只手不好掌握，便想出了用铅灌进空心铁球，并规定重量为 16 磅（折合 7.257 公斤），球体直径 11—13 厘米。

后来又采用“四舍五入”法，男子铅球重量为 7.26 公斤；女子铅球重量为 4

公斤，直径为 9.5—11 厘米。

推铅球的比赛方法也经过了一段变迁。起初，推铅球比赛就像举重比赛一样，按体重分级别比赛，后来因一些体重较轻的人能胜过体重较重的人，于是便取消了按体重分级别比赛的规定。最初推铅球也不是在圆圈内进行，而是在场地上划一条横线，运动员推球时可随意采用原地或助跑形式，只要不超过横线就行。以后，又有了新的规定，必须在直径为 7 英尺（2.135 米）的圆圈内推球，并且还规定铅球落点在 90°扇形区内方为有效。以后又几经修改，改为目前的 40°扇形落点区。投掷圈内的地面在 50 年代末使用混凝土构筑，于是结束了穿钉鞋比赛的时代。

二十世纪初期，铅球比赛还采用过这样的办法：左右手分别推，再将二者的成绩加起来，按总和评定名次。1912 年奥运会就进行了这种比赛，美国的罗斯以 27.70 米获得这次比赛的冠军。左右手分别推算总成绩的比赛办法，在第一次世界大战后就取消了。

从技术发展上看，起初是原地推，后来是侧步推、侧向滑步推、背向滑步推。其间，也有人试用旋转方法推球。目前在大型国际比赛中，大多采用背向滑步推铅球。随着比赛制度的改革，技术的革新，使铅球成绩得到了迅速提高。十九世纪末，铅球世界最好成绩是 14.32 米。第一届奥林匹克运动会铅球赛，美国的加雷特获得了这个项目的冠军，成绩为 11.22 米。1909 年，美国的罗斯以 15.545 米创造了第一个正式世界纪录。罗斯的纪录保持了 20

年。1928 年，美国的库克打破了罗斯的纪录，成绩为 15.79 米。从 1909 年

到 1949 年的 40 年时间里，男子铅球世界纪录的增长还不足 3 米，充分说明推铅球技术尚处在初级的发展阶段。

进入五十年代，推铅球技术出现了新的突破，先是美国的福克斯用背向滑步方法以 17.95 米的成绩创造了新的世界纪录，后来美国的奥布莱茵又用

背向滑步推铅球的技术冲出了 18 米大关，接着他又屡次打破世界纪录，于是这种技术风行于世。美国运动员纷纷采用这种新技术不断刷新纪录。1967 年，美国的高大选手用背向滑步推铅球的技术，又将铅球成绩提高为 21.78 米，改写了世界纪录，这样，便将背向滑步推铅球的技术推向了新的高峰。1990 年 5 月 20 日，美国运动员巴内斯，用背向滑步推铅球的技术，将铅球

推出了 23.12 米，创造了截止到 1992 年 12 月 31 日的最新的世界纪录。

女子铅球运动开展得较晚。女子推铅球的第一个世界纪录是 1926 年诞生

的，是奥地利女选手克普尔创造的，成绩为 9.37 米。当时女子铅球重量是 3

公斤，此后的铅球增重了 1 公斤。因此，严格地说，第一个纪录应是前德国

的茅厄尔迈尔 1934 年创造的，成绩是 14.38 米，这个成绩一直保持到第二次世界大战以后。1948 年，第十四届奥林匹克运动会上把女子铅球列为正式比赛项目，虽然前苏联没有参加比赛，但前苏联运动员谢夫柳科娃在此奥运会铅球决赛的同一天，在莫斯科举行的一次比赛上，创造了新的世界纪录。在女子铅球运动发展的过程中，前苏联选手的成绩一直处于领先地位。前苏联从 1948 年到 1968 年保持这个项目的纪录。目前，截止至 1992 年底，女子铅

球的世界纪录是 22.63 米，也是由前苏联运动员莉索夫斯卡哑于 1987 年创造的。

推铅球运动在中国约有半个世纪的发展历史。解放前这个项目的成绩很低，男子纪录仅为 13.26 米，女子的最好成绩是 10.91 米。解放后，推铅球运动在中国得到了广泛的开展，成绩增长的速度很快，尤其是女子铅球运动水平提高很快，目前，中国女子铅球成绩已跻身于世界前列。在 1992 年巴塞罗那奥运会的铅球赛上，中国选手黄志红获得了亚军，这是有史以来亚洲各国选手在奥运会田径赛场上夺得的最好名次。目前，中国女子铅球全国纪录是 21.76 米，是李梅素 1988 年创造的。目前，中国男子铅球全国纪录是 19.78

米，是马永峰在 1990 年创造的。2.比赛欣赏

推铅球是田径运动项目技术比较复杂的项目之一，因为要在严格限定的空间内完成，为了获得高水平的运动成绩，需要具备完善的技术、力量素质和速度素质。

推铅球技术由以下基本阶段组成：握持器械、预备姿势、预摆和滑步、最后用力。

目前，推铅球技术方式主要有两种：一种是滑步推铅球，另一种是旋转式推铅球。在当今的田径赛场上，绝大多数运动员采用滑步推铅球技术，推铅球的世界纪录也是用这种方式的推铅球技术创造的。下面就对滑步推铅球技术结构、特点做一下介绍。

握球。单手握球，球体在三个略微分开的手指指根处，大拇指和小拇指从侧面扶住球体，将球靠近脖子下颌处，这时，右肘略向外引。

预备姿势。背对投掷方向，站在投掷圈远离抵趾板处，身体重量落在右腿上，右脚脚尖紧贴投掷圈，左脚以脚尖着地向后移（0.5—1 个脚掌）。躯干部略挺，目光朝前，左臂向前上方举起。

预摆和滑步。上体屈向前下方，同时左腿向后上方抬起。右腿以脚掌站立，膝关节略屈。当预摆中运动员的上体接近垂直状态时，开始团身，也就是身体各部分向右腿团身，这时，右腿弯屈。右肘处于支撑腿之后。在团身中，重要的是要保持平衡，保持躯干和肩带的放松状态。在滑步推铅球技术中，运动员一器械系统的加速就是滑步。从团身姿势，在右腿蹬地的同时，左腿向后摆动。这时，左脚脚尖略高于投掷圈地面移动。摆动时两大腿间夹角达到 120°。以右腿滑动向投掷方向滑步，同时小腿快速收腿。躯干和右腿大腿之间的角度保持在 65°左右。

在滑步中，右脚站在投掷圈圆心处，以脚尖着地，大腿向内转动。右腿落腿之后，左腿立刻快速在抵趾板处着地，着地时脚尖向左转动。身体重量较多地落在右腿上。在滑步时，双肩姿势不变，而臂部则大幅度向前向左顶转。滑步中臀部的转动，造成使上体旋转和伸展的肌肉的拉长。在滑步中，

运动员的移动速度达到 2—3 米/秒，加速时间达到 0.59—0.48 秒。

最后用力。双脚着地之后，立刻开始最后用力。右腿膝关节伸展并向左转动，造成臀部向前上方的旋转平移运动。通过臀部的超越运动，使躯干肌肉强力牵拉，这就使得此后可以更迅速地完成肩带的转动。

在最后用力中，左腿以弹性动作支持左侧臀部。左臂向上→左→前运动，拉长躯干上部的肌肉，并且压向左侧，构成通过左肩→左侧臀部→左腿的轴心，运动员的身体围绕这一轴心转动。

紧随臀部之后，以肩带转动、胸部朝向前上方伸展躯干，这一动作，以推球时前臂快速伸展，手腕和手指的鞭打动作结束。

推铅球时，运动员应在投掷圈内从静止姿式开始，将铅球抵住或靠近下颌，用单手由肩上推出。若将铅球移至肩下，或从肩后抛掷，则为试掷失败。运动员可触及投掷圈或抵趾板的内侧。运动员走进投掷圈开始投掷后，若身体的任何部分触及圈外地面，或踏在抵趾板或投掷圈上面，或铅球脱手，均为一次试掷失败；若未违反上述规定，则可中止已开始的试掷，可以放下或不放下器械，并可离开投掷圈，重新开始比赛。试掷后，运动员身体尚未静止就走出圈，或从中心线及其圈外延长线前半部走出，则为试投无效。铅球必须落在角度线以内，否则投掷无效。比赛时运动员腰部可系一条皮带或类似的带子，为的是防止脊柱受伤，但手套是不允许使用的。运动员为了更好地抓握铅球，两手可用镁粉等物质，但却不得在鞋底或投掷圈内喷洒任何物质。