走、跑项目比赛欣赏神行太保之技——竞走

起源与发展

作为体育运动项目的竞走活动最初出现在英国，十九世纪时在欧洲的一些国家流行。竞走运动是如何产生的？早在十九世纪以前，英国有许多徒步旅行家，他们以旅行观光和锻炼身体为目的，从一个地方走到另一个地方。他们行装简单进行徒步旅行，这些徒步长途旅行活动往往是数人同行。在长途步行过程中，他们总结出一些行走的姿势和方法。这些姿势和方法的主要特点是：步子大，走得轻松，速度快。这是现代竞走运动最原始的雏形。后来，一些徒步旅行者把这种行走的姿势和方法加以推广，进行了一些改进和提高，成了当时英国长途徒步旅行者行走的主要方法之一。十九世纪流行于英国的竞走活动并不是一种体育运动形式，而是长途徒步旅行者一种省力和轻松的行走姿势。后来，为了使更多的徒步旅行者掌握这种姿势和方法，一些有经验的徒步旅行者在公共运动场地上进行了公开表演，一些人跟随着学习和练习。这样，逐渐形成了竞走活动。

1870 年，英国的托玛斯在伦敦一个运动场上表演了竞走，他以 2∶47′

55″的时间创造了第一个 20 公里场地竞走纪录。据传托玛斯就是一个长途徒步旅行者。他走的姿势十分优美，不仅走得轻松，而且速度很快，因此博得了观众的赞赏，据说从托玛斯作了第一次竞走表演后，英国的许多人就开始学习竞走。

其实，托玛斯并不是第一个进行竞走活动的人，在此以前，英国的一些地方就曾举行过从一个城市到另一个城市的竞走活动。

近代有人报导，非洲一些地方的黑人，能连续 40 个小时，中途不停顿地

跋涉 200 公里的距离，而且到达目的地后，还不感到疲倦。其原因可能是除了他们的身体条件外，行走的姿势一定起着重要的作用。美国人在澳大利亚发现，那里的土著人的行走能力非常强，他们发现一些土著人在 5 个多小时

的时间里能在沙漠上走 50 多公里的路，平均每小时 10 公里。这些土著人行走时的姿势十分奇怪，如同在水上飘浮一样，几乎完全利用双臂的摆动和身体向前的惯性力向前滑动，所以他们走起来不仅很省力，而且速度快。人们在长期的行走过程中总结出许多走得最快、最省力，坚持时间最长的各种姿势，以适应长途跋涉等的需要。

竞走活动从英国兴起后，很快传播到法国、西班牙和奥地利等国家。当时从一个城市到另一个城市超长距离的竞走比赛风靡一时，例如 1893 年，曾经举行过从奥地利的维也纳到德国柏林长达 578 公里的竞走比赛。除此而外，还有巴黎到里昂的竞走比赛，马赛到马德里的竞走比赛等。这个时期里，超长距离的公路竞走比赛多于场地比赛，人们对场地竞走比赛并不十分感兴趣。当时竞走的姿势也没有严格的规定，计算成绩的方法也很不统一，有的按时间计算，也有的按里程计算。本世纪初，国际比赛中的十项全能运动之中就有中距离 880 米的竞走比赛。1906 年庆祝现代奥林匹克运动会十周年大会时，曾举行了 1500 米和 3000 米的竞走活动。到 1908 年，竞走才列为奥林匹克运动会正式比赛项目。

现代竞走运动要求走时两脚不得同时离地，前脚跟着地时，腿膝必须伸直。比赛分 3 公里、10 公里、20 公里、50 公里和 1 小时、2 小时竞走等项目。它是一项发展耐久力，培养坚强的意志力的运动项目。

目前，截止到 1992 年 12 月 31 日，男子 20 公里竞走的世界最好成绩是

1∶18′35″2，是由瑞典选手约翰森于 1992 年 5 月 15 日在法纳创造的；男

子 50 公里竞走的世界最好成绩是 3∶38′17″，是由前民主德国选手韦格于1986 年 5 月 25 日在波茨坦创造的；男子 2 万米竞走的世界纪录是 1∶18′13

″，是由墨西哥选手坎多于 1984 年 5 月 5 日在卑尔根创造的。女子 10 公里

竞走的世界最好成绩是 41′30″，是由澳大利亚的萨克斯比于 1988 年 8 月

27 日在坎培拉创造的；女子 5000 米竞走的世界纪录是 20′17″19，是由澳

大利亚的萨克斯比于 1990 年 1 月 14 日在悉尼创造的；女子 1 万米竞走的世

界纪录是 41′56″23，是由前苏联的莱亚斯金娜于 1990 年 7 月 24 日在西雅图创造的。

目前，截止到 1992 年 12 月 31 日，中国竞走项目的全国最好成绩、全国

纪录：男子 1 万米竞走的全国纪录是 40′11″15，是谭朋军于 1992 年 10 月

4 日在武汉举行的全国大学生运动会的田径比赛中创造的；男子 2 万米竞走

的全国纪录是 1∶20′24″4，是由李明才于 1992 年 3 月 15 日在上海举行的全国竞走锦标赛上创造的；男子 20 公里竞走的全国最好成绩是 1∶21′15

″，是由李明才于 1991 年 8 月 24 日在日本东京举行的第三届世界田径锦标赛上创造的；男子 50 公里竞走的全国最好成绩是 3∶46′41″，是由孙晓光于 1991 年 3 月 5 日在郑州举行的全国竞走锦标赛上创造的。女子 5000 米竞

走的全国纪录是 20′37″7，是金冰洁于 1990 年 3 月 3 日在合肥举行的全国竞走锦标赛上创造的；女子 1 万米竞走的全国纪录是 42′46″7，是崔英姿和陈跃玲于 1992 年 3 月 15 日，在济南举行的全国竞走锦标赛上创造的；女

子 5 公里竞走的全国最好的成绩是 21′39″，是宋丽娟于 1992 年 7 月 15 日

在乌海举行的全国竞走邀请赛上创造的；女子 10 公里竞走的全国最好成绩为

42′50″，是王妍于 1992 年 10 月 1 日在大连举行的全国田径冠军赛上创造的。

比赛欣赏

竞走是一脚支撑和两脚支撑交替进行的。竞走技术的特点是：动作自然，有节奏感，摆臂有力，步频快，步幅大，脚跟先着地，支撑腿在垂直部位时伸直，后蹬迅速有力，骨盆主要沿身体垂直轴转动，同时也沿身体的前后轴转动，身体重心轨迹接近直线。竞走技术涉及身体各部分的动作，主要有脚的着地点与着地方法，膝、髋、躯干和两肩、两臂的动作。

竞走时，腿部动作是竞走技术中的主要动作。后腿通过从脚跟到前脚掌直至脚趾尖的全脚掌滚动，产生推动力。这种推动力对步长关系极大。在后脚抬离地面前不久，前腿的脚跟必须着地。这种所谓双脚支撑阶段是正确竞走动作的一个典型特征。脚落地时要尽可能地柔和，并且要在腿未完全伸直之前落地。这样就极大限度地减小了前进的阻力。前腿落地之后。后腿轻松地向前送，大腿不要抬得过高，以便使身体走得平一些。如果脚向前摆动时过高和过远，容易产生“跳”的动作。

竞走运动员的上体姿势是正直，或者向前微倾。有的运动员过分前倾容易变成跑，从而可能将被取消比赛资格。上体后仰也是错误的，这是运动员在比赛时所表现出的腹肌和背肌软弱的现象，会产生丧失必要的与地面接触的危险。

在观看竞走比赛时，我们可以看到，运动员的双臂是摆到身体中线的，这一自然摆臂动作最为合理。如果肩部过分抬起，就会引起身体重心上抬，从而容易使双脚离地。

在竞走比赛中，一名竞走运动员的放松能力和步的结构在很大的程度上

取决于骨盆的良好柔韧性。竞走运动员要努力使自己的双脚落地几乎成为直线，这就要求每一步摆动腿前摆的时候，骨盆都应向对侧完成一定的扭转。除了像跑时也会出现的身体扭转现象之外，竞走时还会出现更为明显的肩带和髋带平面的水平移动现象。这种联合动作可以体现出运动员的个人风格。对优秀的运动员来说，这种体现个人风格的联合动作是非常自然协调的。优秀竞走运动员身体重心的上下起伏和左右摇摆较小，身体重心轨迹接近直线向前移动。重心轨迹上下起伏，不但与技术有关，而且与速度也有联系。竞走速度慢，重心升降大；竞走速度快，重心轨迹容易接近直线，竞走中所有的动作都应力求使身体重心轨迹近似直线向前移动。

在观看竞走比赛时，有时看到裁判员对某个运动员举起小旗，那是怎么回事？

规则规定：竞走是两脚交互迈步前进，而与地面保持不间断的接触。在任何时间都不得两脚同时离地。运动员迈步时，后脚必须在前脚落地后才能离地；每步中，向前迈进的脚着地时，腿必须有一瞬间的伸直（膝关节不得弯曲）。特别是支撑腿在垂直部位时必须伸直。

竞走比赛时，如裁判员发现某运动员的动作不符合规则规定，会立即给以警告，警告只有一次，裁判员举起白旗，通知犯规运动员。如运动员经警告后，再出现犯规情况，则取消比赛资格，并由检查长举红旗通知该运动员，退出比赛。在最后一圈发现犯规时，可根据具体情况，给予警告或不加警告，一次即取消其比赛资格，如取消比赛资格的通知因故未能及时发出，可以在比赛终了后立即补行通知。

在田径场上举行竞走比赛时，被取消比赛资格的运动员必须立即离开跑道。在公路上举行时，被取消比赛资格的运动员必须立即取下号码标志。当我们看到裁判员举起小旗时，正是对犯规的运动员发出通知。这样，能保证运动员按照统一的规定进行比赛，也能促使运动员平时从严从难要求自己，进行严格的训练和练习。