动员内脏器官

运动需要内脏器官配合，但是内脏器官惰性较大，往往需要 3～4 分钟才能全部动员起来，以适应四肢活动的需要。有了充分的准备活动，就可以消除内脏和肌肉运动的不协调，使身体活动自如。