保证足够的睡眠

保证足够的睡眠对生长是很重要的。我们知道，生长激素能促进生长。据测定，睡眠时生长激素的分泌量比觉醒时分泌的多，睡眠时间不足，体内生长激素的含量就会相对较低。此外，睡眠时同化（合成）作用相对地加强。由此可见，足够的睡眠，既有利于身高生长，又有利于物质在体内的积累。