动员运动器官

准备活动可以使新陈代谢旺盛，手、脚等运动器官产热增加，温度上升。而局部肌肉温度的升高，又进一步促进肌肉的代谢（温度每上升一度，代谢率可增加 13％），神经——肌肉联系增强。这样，当正式锻炼一开始，运动器官就能发挥较高的工作效率。