不必脸红

随着年龄的增长，我们有的青少年朋友开始产生各种各样的思想烦恼。一位男同学找到老师，谈起自己的苦恼：“我已经上高中了，可每次开会发言或老师提问时，我都很紧张，说话结巴，心跳加快。平时和生人见面也要脸红。有的调皮同学说我像个腼腆的姑娘。你说，这有法治吗？”

这位同学所说的情况是一种羞怯心理，这是青年人中常见的现象。心理学认为，人进入青年期以后，不仅十分注重自我意识，而且更注重别人对自己的评价，关心自己在人们心目中的形象。但如果这种“关心”超出常态， 变得过分注意“自我”，久而久之，便会成为一种心理上的束缚，以致不恰当地约束自己的言行，羞于与人接触，怯于在公开场合讲话。

腼腆、羞怯还与个人的性格气质有关。一般来说，属内向性格和抑郁型气质的人较多出现这种情况。

有自卑感的人也容易表现羞怯。因为觉得“自己不如人”，于是与人交往时，总怕自己的言行不对而被人耻笑。

再者，只求太平，说话行事都要有绝对把握再进行，生怕冒半点风险， 因而总是受别人言行或环境的支配，缺乏主动性，有这种思想也是造成羞怯的原因。

羞怯并不是天生的。据统计，四分之一的羞怯成人，在儿时并不如此。也有相当多的害羞儿童长大后却不害羞了。所以羞怯是完全可以克服的。

克服羞怯心理，重要的一条是，鼓起勇气，敢于说第一句话，敢于迈出

第一步。有羞怯心理的人往往会形成如下图所示的恶性循环：

要想打破这个环，就必须在 3 与 4 之间采取行动。当你一旦超过了这道障碍，你就会感到，羞怯并非那样难以克服，而且你会在积极活动的成功中受到鼓舞，勇气倍增。可是如果你总是用“我害羞”三个字让自己躲过该说的话、该办的事，那你将永远束缚在那个狭小的圈子里。

第二，克服自卑心理，放下思想包袱。正视自己的短处和不足是必要的， 但要看到自己的力量，不能一味否定自己，老是拿自己的短处去比别人的长处，为自己寻找不讲话、不行动的理由。人不可能事事正确，话句句得体。即使言行有错，也可作为前车之鉴。如此去想，你就会放松下来，把花费在担心别人怎样评价自己的精力用来对付新的场合、新的问题。

此外，还可以借助一些具体方法来解决羞怯问题。例如进行自我训练。日本一家著名的训练年轻经理的学校，为了帮助学员克服害羞心理，建议每个学员身着笔挺的西装赤着脚到公园里走一圈，在陌生人群中进行 20 分钟的演讲。不管有没有人听、听的人怎么反应，都要坚持到底。举这个例子，并不是让大家也这样做，而是说可以针对自己的弱点，进行模拟情境的自我练习。又如，有一种自律性的练习方法，即当你事先未做准备，临时处事感到紧张时，竭力控制紧张情绪外露，使身体姿势舒适、神态自然，同时对自己说：“我很舒服、很镇定。”这种自律性安慰，可以达到消除紧张、放松心情的效果。再如，观察那些善于交际，活泼开朗，泰然自若的人的言谈举止风度，对照自己的弱点加以克服。根据自己的气质养成自己的风格。注意学习别人的交往技巧，比如，怎样待人接物，如何叙述一件事情的始末，如何引起话题，如何使谈话继续和终止等。

克服羞怯心理虽然需要方法和技巧，但更重要的是你自己要有决心和信心。难道你不愿意自然、大方、有风度地出现在人们面前？试试吧，你一定能如愿！