用嘴益智健脑

口这一器官在大脑皮层中占有很大一块区域，由许多脑神经来指挥。既然口的运动要那么多的脑神经来指挥，那么，嘴巴的运动，自然也会给大脑皮层以大面积的刺激，促使大脑的发育与成熟。实验证明，咀嚼肌的有力收缩，能给大脑发出强大的觉醒信号，而嘴巴的运动能使脑部血流量增加，改善大脑的供氧，因而起到健脑益智作用。

因此，教会孩子们有意识地经常“动嘴”，是会收到很好的益智效果的。一是多说话。孩子在成长期，尤其是儿童在学习语言阶段，是非常喜欢

与别人说话的。这不仅能使他们学会更多的语言，更重要的是通过口部的运动向大脑发出刺激，使大脑的语言中枢和思维中枢能得到有效的信息，从而促进脑子的发育。可是我们有不少家长不理解这一点，对说话过多的孩子嫌烦，每逢孩子罗罗嗦嗦问个没完，或是自己情绪不佳时，总是呵斥、责骂孩子。有的孩子会因此不敢说话，发展到后来就变得沉默寡言，反应迟钝，影响了他们的智力发育。所以，在孩子很小的时候，我们就要鼓励他们多说话。

二是多咀嚼。咀嚼运动是一种有效的健脑运动。对孩子来说，利用咀嚼以健脑的最好方法莫过于嚼口香糖和吹泡泡糖。当然，这在课堂上或考场上是不允许的。成天嚼口香糖也会影响消化功能，造成食欲下降，胃酸过多，因此，还要让孩子吃饭时细嚼慢咽，这不仅有助于食物的消化吸收，也是在锻炼大脑功能。

三是多朗读。在幼儿园和小学低年级，老师十分强调朗读，这是很好的学习方法。专家们认为，朗读与默读的效果是大不一样的，默读能起到记忆和理解的作用，而朗读时不易理解所读内容，却能训练大脑。根据这个原理，少年儿童应该提倡朗读。朗读、背诵能活动口腔及其周围肌肉，并能促进大脑功能。能理解内容最好，即使不能理解，但仍能刺激脑部神经。

平时，在做作文、考试等用脑较多的活动之前，可以随便拿本什么书，大声地朗读 5 分钟，这会很大程度地改善大脑血循环和供氧，使思绪宁静，全身轻松，在思考时效果十分好。

四是多大笑。不少人都有这样的经验，每当用脑过度或情绪不佳而注意力难以集中时，只要遇上可笑之事，引起一场大笑之后，再回味一下——情绪不仅会转好，思维也会清晰得多，原先无法进行下去的思考、观察等用脑工

作能轻松地进行下去。

为什么“笑”对大脑有这样强烈的兴奋作用呢？首先，引起笑的原因多是轻松、愉快、热闹、滑稽之类的事情，它们对大脑产生一种兴奋的刺激，引起愉快的心理反应，而愉快的心理是改善大脑状态的最好调节方式。

其次，大笑是以口为主的全身性肌肉活动，口、唇、面部无数块肌肉在同时进行着剧烈的收缩和放松的交替运动，胸、腹乃至背部、四肢的肌肉也

要随着大笑时的“前仰后合”而剧烈运动。每当肌肉在短时间内持续紧张，就会向大脑的网状体发出强烈的兴奋信号，刺激脑细胞发生兴奋，使大脑得到锻炼。

此外，大笑时，位于胸腹腔之间的横膈会发生大幅度的上下运动，膈肌的运动对胸腹腔内的所有脏器都产生了“按摩”作用，使内脏得到良好的运动，并通过植物神经，将运动信号反馈到大脑，大脑接受到来自内脏的多种信息，也是活跃脑神经的重要刺激。

还有，大笑时腹肌的收缩，横膈的运动，会使呼吸变得剧烈，腹腔压力加大，使肺脏内的空气大量挤出；肺和胸肌的间歇性放松，又能使新鲜空气更多地被吸入。这样就自然而然地形成了腹式呼吸。

五是多漱口。漱口所起的作用好比是对大脑进行“按摩”，它与“笑” 一样，也是一种较剧烈的口腔运动，能给大脑提供有益的刺激。

口腔与大脑只隔一层骨头，就像一墙之隔的邻居。漱口时，除口腔四面的肌肉、面部肌肉剧烈运动给大脑以刺激之外，口腔内的血管也会得到运动。口腔血管与脑血管的关系比较密切，因此，脑血管的功能可以得到改善，脑部的血液循环加强，供氧也会增多。尤其是用冷水漱口，口腔血管先是迅速收缩，然后逐渐扩张，使血管得到“弹性锻炼”。

漱口对大脑的促进作用，只要通过简单的实践即可得到证明：当你学习疲劳时，只要用冷水漱上四五遍，就会感到神清气爽，眼明心亮。

少年儿童正是龋齿多发的年龄段，漱口不仅可清神醒脑，也是清洁口腔，防龋护齿的措施。多漱口，使你一举两得。