●自信人生二百年

林语堂先生曾意味深长他说过：“我很怀疑世人是否曾体验过幽默的重要性，或幽默对于改变我们整个文化生活的可能性——幽默在政治上、在学术上、在生活上的地位。它的机能与其说是物质上的，还不如说是化学上的。它改变了我们的思想和经验的根本组织。我们须默认它在民族生活上的重要。

没有幽默滋润的国民，其文化必日趋虚伪，生活必日趋欺诈，思想必日趋迂腐，文学必日趋干枯，而人的心灵必日趋顽固。其结果必有天下相率而为伪的生活与文章，也必多表面上激昂慷慨、内心上老朽霉腐，五分热诚， 半世麻木，喜怒无常，多愁善病，神经过敏，歇斯底里，夸大狂、忧郁狂等心理变态。”

幽默力量能增进你的自我了解，还可以重振你的自信心，使你能自由表

现自己，并且增进你处理日常生活中情绪起伏的能力，甚至，幽默力量还帮助你把握今天，以笑面对现实，而不沉浸在过去的哀痛和忧愁中。

肖伯纳说过：“幽默的定义是不能下的，这是使人发笑的一种原素。” 而有谚语又说：“最能笑的人最健康！”

联邦德国曾经建立了一个“笑的协会”，其宗旨是通过笑来增强人的体质，陶冶人的心灵；其实质上是一个进行笑的运动的体育俱乐部。

这个笑的协会定期举办笑的比赛，比赛项目有好几种，如“规定笑”、 “自选笑”、“短时间笑”、“长时间笑”以及“大笑”、“冷笑”等等。据仪器测定，笑可以使全身许多肌肉（包括内脏和四肢的肌肉）得到运

动，对全身各种器官都有特殊的锻炼作用。笑可以使人自觉地进行深呼吸， 使神经、肌肉、骨骼和关节得以放松。人们每大笑一次，横膈膜约蠕动 18 次。横膈膜有节奏的运动，可使胸腹部许多器官，如心、肺、肝、胆、胃、十二指肠乃至大小肠都得到锻炼。当然，最重要的是，笑可以使脉搏与神经系统趋向正常。这是因为笑排除了外界对人的种种严重干扰，从而大大加强了中枢神经系统的自动调节机制之故。

人的中枢神经系统是一部完全自动化的调节控制系统，它统一支配着全身各器官的活动。正是因为各种外界不利因素对人的干扰才引发了各种病痛，而病痛又影响中枢神经进一步失调，如此恶性循环，使人的身体愈来愈坏。

笑，就是用于中断这种恶性循环的强有力的手段，它能快刀斩乱麻，排除种种干扰，使中枢神经系统恢复正常的调节功能，重新正常地指挥、协调全身各系统各器官的工作。所以，笑可以有助于消化，促进循环，清除呼吸系统的异物，从而大大增强抗病能力，使人的精神振奋，健康水平和工作效率都大为提高。

关于幽默的妙用，傅连璋在其《养生之道》一书中说到：“精神愉快可以使工作时头脑清醒，不至于抓东忘西，可以增进食欲，不致于愁肠满腹， 难以下咽；可以使睡眠安稳，不致于辗转反侧，夜长梦多。”

笑不但有助于人的生理的健康，而且可以使人获得心理上的健康；不仅可以增强体质，而且可以活跃脑细胞，促进思维能力的改善，治疗健忘症， 这是条件反射的发现者巴甫洛夫的研究结论。他说到：“愉快可以使你对生命的每一跳动、生活的每一印象易于感受，不论躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”

昂里埃特·比肖妮耶说过：“同艺术一样，幽默也是一种疗法。人们应该提高它的地位，对幽默家应该象对医生一样鞠躬敬礼。”

过份的激情和过度的严肃都是错误的，两者均不能持久。人必须维持幽默感，幽默感对维持积极的希望最有帮助，即使是身心再健康的人也有失望和忧郁的时候，如果能够用幽默取代失望，伤痕和压力很快就会过去，而再度恢复到健康的高峰。

胡夫兰德在《人生延寿法》一书中指出：“最使人短命夭亡的，就要数不好的情绪和恶劣的心境了。如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、祛懦⋯⋯。”

因此，要想健康长寿就必须摆脱各种忧虑和烦恼，这就需要幽默的力量， 需要笑的帮助。德国古典哲学大师康德是一位长寿老人。但他早年时身体却很不好，常常卧病在床，精神忧郁，身心异常痛苦。后来，他从斯威夫特·伏尔泰、菲尔丁等幽默大师们的作品中懂得了“人是能笑的动物”，于是又从

德国民间笑话、滑稽故事中汲取了乐观向上的精髓，学会了幽默、风趣甚至俏皮，根除了多疑症，从此生活在一种轻松愉快的精神状态中。

康德的学生赫德尔回忆说：“他在自己成熟时期所具有的那种乐观情绪和朝气，毫无疑问，一直保持到他的迟暮之年。⋯⋯他非常善于运用诙谐、警句和幽默，而当人们哄堂大笑时，他却保持严肃。

康德的名言是：“情绪上的乐观使人长寿。”这不仅是个人的经验之谈， 也是人们所普遍公认的长寿秘诀。

康德一次遇到一位熟人，这位熟人正同一位妇人告别。 “这是您的未婚妻？’康德问道。 “是的，”这位熟人回答道，“你对于我的选择感到惊奇吗？”

康德微笑着答道：“不，对您的选择我不感到惊讶，惊讶的是她的选择！”康德关于幽默及笑有一段论述：

“在一切引起活泼的撼动人的大笑里必须有某种荒谬背理的东西存在。”

“笑是一种从紧张的期待突然转化为虚无的感情。正是这一对于情绪绝不愉快的转化却间接地在一瞬间极活跃地引起欢欣之感。”