第十六章　慢四步舞

第一节　慢四步舞的特点

慢四步舞曲最早起源于美洲黑人音乐，是一种具有忧伤感的乐曲，后来根据这种乐曲进行的舞蹈传入英国以后，被应用到一种节奏缓慢、节拍明显的舞厅舞蹈中，该舞即是现在所称的慢四步。它的明显特点是：每个小循环采用四步，起步都固定同一只脚。一般的初学者往往都从慢四步舞开始学起。其音乐为4/4拍，节奏是慢、慢、快、快。

第二节　慢四步舞的步法

慢四步舞的基本步法是分前进与后退，前进与后退又分为男子舞步与女子舞步。

1．前进正步

男子舞步：

左脚前进一步——S；

右脚前进一步——S；

左脚跟上一步——Q；

右脚原地并步——Q。

女子舞步：

右脚后退一步——S；

左脚后退一步——S；

右脚跟上一步——Q；

左脚原地并步——Q。

2．后退正步

男子舞步：

左脚后退一步，右脚跟上——S；

右脚后退一步，左脚跟上——S；

左脚后退一步——Q；

右脚跟上并步——Q。

女子舞步：

右脚前进一步，左脚跟上——S；

左脚前进一步，右脚跟上——S；

右脚前进一步——Q；

左脚跟上并步——Q。

3．对称平行步

男子舞步：

左脚后退一步，右脚跟上；

右脚前进一步，左脚跟上；

左脚向左方转90度，原地踏步；

右脚跟上，同时身体左转90度，二人成平行状；

左脚向后退一大步，重心后移，右脚原地绷紧；

以右脚为轴心向左旋转90度；

左右脚原地踏步还原。

女子舞步：

右脚前进一步，左脚跟上；

左脚后退一步，右脚跟上；

右脚向右方转90度，原地踏步；

左脚跟上，同时身体右转90度，二人成平行状；

右脚向前一大步，重心向前，左脚原地绷紧；

以左脚为轴心向右旋转90度；

左右脚原地踏步还原。

4．左右侧步

男子舞步：

左脚向后一步，右脚跟上；

右脚向前一步，左脚跟上；

左、右脚踏步，侧身45度；

左脚向前迈一步，右脚跟上；

右脚往后退一步，左脚跟上；

左、右脚踏步，向左转体90度；

左脚后退一步，右脚跟上；

右脚向前一步，左脚跟上；

左、右脚向右踏步转体45度还原。

女子舞步：

右脚向前一步，左脚跟上；

左脚往后一步，右脚跟上；

左、右脚踏步，侧身45度；

右脚向后一步，左脚跟上；

左脚向前一步，右脚跟上；

左、右脚踏步，向右转体90度；

右脚前进一步，左脚跟上；

左脚后退一步，右脚跟上；

左、右脚向左踏步转体45度还原。

5．前进横并步

男子舞步：

左脚向前一步，右脚跟上；

右脚向前一步，左脚跟上；

左脚向左横跨半步；

右脚跟上与左脚并步。

女子舞步：

右脚后退一步，左脚跟上；

左脚后退一步，右脚跟上；

右脚向右横跨半步；

左脚跟上与右脚并步。

6．后退横并步

男子舞步：

左脚后退一步，右脚跟上；

右脚后退一步，左脚跟上；

左脚向左横跨半步；

右脚跟上与左脚并步。

女子舞步：

右脚向前一步，左脚跟上；

左脚向前一步，右脚跟上；

右脚向右横跨半步；

左脚跟上与右脚并步。

7．女伴转圈

男子舞步：

左脚后退一步，右脚跟上；

右脚前进一步，左脚跟上；

左、右脚原地踏步，同时左手沿顺时针方向牵起女伴右手，右手暗示女伴右转360度；

左脚后退一步，完成舞步。

女子舞步：

右脚前进一步，左脚跟上；

左脚后退一步，右脚跟上；

左、右脚原地踏步，同时将右手与男伴左手牵起，向右转360度；

右脚前进一步，完成舞步。

第三节　跳慢四步舞的注意事项

慢四步舞，可以称作是所有交际舞的基础，因此跳时应当合乎节拍，听点踩步，打好基础，为跳好其他舞做好充分的准备。只有慢四步舞熟悉了，其他的舞才能有所提高，才能跳得更好。因此跳慢四步舞时，要有耐心，不能急躁，要树立打好、打牢基础的思想准备。