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学生心理健康教育指导丛书:学生考试心理
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四、要思考出避免重蹈覆辙的对策
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2021-09-08 01:56:05
四、要思考出避免重蹈覆辙的对策
在准确分析清原因的基础上要努力寻找到解决问题的方法,针对实际情况,做出具体的、切实可行的补救的计划。要从现在做起,扎扎实实地学习下去,克服懒惰性与外界引诱。
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正确对待考试
正确对待考试成绩
一、要正确对待考试与分数
二、要学会心理调节
三、要认真、冷静地分析,正确进行归因,寻找出这次失败的真正 原因
四、要思考出避免重蹈覆辙的对策
影响考试的重要因素——考前焦虑
如何克服考试焦虑
一、正确认识考试目的和作用,防止过重的心理压力的产生
二、正视现实,保持适当的期望值
三、不要人为地在考前制造紧张空气,努力创造一个宽松的临考气
四、掌握自我情绪调节的方法,学会自我放松
考试焦虑的两种矫正方法
二、行为矫正
考试焦虑的辅导操作策略
焦虑和学习的关系
如何正确运用焦虑
中学生学习焦虑异常的几种典型表现
一、寻求表现型
三、考试恐慌型
四、逆反对抗型
五、骄惯松弛型
六、羞涩自卑型
七、自祝过高型
八、自由散漫型
参加考试要注意哪些问题
耐心仔细检查卷面,对照原题重审题,防止丢题、丢问,检查解 题思路,避免表述错误与笔误,验鼻切勿马虎。
增强应试心理素质的几点建议
正确运用自我暗示
学生的审题方法
如何克服考试的紧张心理
一、端正态度
二、考前有充分的准备
三、加强意志锻炼
四、注意考前的用脑卫生
五、调整呼吸
做好考前复习
纠正复习安排上常见的错误
仔细制定一个短期复习计划
学会鉴别学习的重点
在考试前两周,必须认真听讲,不能漏掉老师在课堂上提到的任 何问题
重新组织课程材料
改变学习的态度
注意考试题中经常出现的术语,并练习怎样“审题”
有效地利用时间
准备考试的技巧
保证良好的睡眠
了解考试信息,制定相应对策
进行冲刺复习
考试应激反应中的心理症状
考试心理的四种状态
考试过程中的心理问题
考试焦虑的症状
应考学生心理压力的产生与防治
考场指导技巧
怯场的疗法
熟悉题型,采取不同答题对策
问答题的回答技巧
检查的技巧
考试焦虑的辅导
认知矫正
行为矫正
初步效果及存在的问题
学生考试焦虑的诊断与矫治
一、考试焦虑的表现
二、考试焦虑的诊断
三、考试焦虑的治疗
考生的“怯场”心理及其调治
试后指导
分析试卷
制定下一阶段的学习计划
调节学生考试失败后的心理
中学生考试作弊心理
对考试作弊行为的教育与控制
对作弊的控制与教育
学生高考后的心理困扰与疏导
成功考试法
考试目标贯穿学习全程,为学生成功奠定基础
建立反馈——矫正系统,让学生朝着成功目标迈进
暂不打分,多次加分,让全体学生获得成功
解除学生考试焦虑四策1.尽可能减轻学生的心理压力
帮助学生建立适当的期望水平
给学生一个宽松的环境,保证考生有愉快的心情和充足的睡眠
指导学生掌握一些具体的心理调节技术
成就考试的十一种形式
标准化考试
准备性考试
形成性考试
诊断性考试
总结性考试
目标性考试
能力性考试
水平性考试
选拔性考试
校外考试
校内考试
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