开碑裂石的铁砂掌功法

在远古年代，没有攻坚工具的时候，拳术是抵抗外侵和自卫防身的方法，同时也是健身方式的一种。

拳术的门派很多，一般分为内家拳和外家拳，“铁砂掌”就是内家拳的一种，是武术绝技中的上乘功夫，不仅讲究显露手的技法，还要求技法与内功的密切配合，因此在练习这种功夫的同时，既能锻炼外部躯体，又能健强内脏，取得内外兼修的锻炼效果。

“铁砂掌”早在东汉末年，就有某大将军练到了炉火纯青的极点，据说他打马只用了四分力量，就一掌把马打翻倒地。经过历代发展，到了清代末年，则有以铁砂掌独步武林的顾汝章，成为被人们传颂的一代大宗师。

顾汝章是江苏阜宁人，1894年出生于一个贫苦农民家庭。他8岁起从山东武术家严蕴齐学艺。严蕴齐精通少林武艺，尤其擅长枪术，武林有“严大枪”之称。顾汝章苦学10年，尽得严师真传，青年时代即以少林武术显名于苏、湘、浙、鄂等省。

顾汝章的铁砂掌功尤其为人所称道，有“铁掌顾汝章”美名。他平时掌软如绵，不异常人，但一到实用之时，发掌有顽石立碎、生铁可裂之功。他掌力沉雄而控制有度，令人不可思议。

顾汝章在广州时，曾作过铁砂掌的表演，他把14块砖叠在一起，一掌下去，只见底面两块砖完好无损，而中间12块砖尽皆碎裂，其掌力之刚猛，透劲之灵活，令人瞠目结舌。众人见其身形精瘦，然其掌劲刚柔并济，运用随心，实具武学巨匠之风范。

当时，有个俄国力士来广州西瓜园，表演“大力戏”，牵出一匹烈马，声称哪个中国人制得住烈马而不死者，得银洋200。

顾汝章登场后，说非为奖金，只为看马。据说顾汝章当时出掌在马背上轻轻一拍，烈马立刻动弹不得，第二天就不食而死。经解剖，马的内脏受严重的内伤，俄国人即收拾包袱离开。顾汝章以铁砂掌大长了国人的志气。

铁砂掌顾名思义，是用铁砂练习人手掌部的功法，属于硬气功范畴，属阳刚之劲路。

练习铁砂掌要做到：“气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气需开声。”技击动作发出前，各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时大喝一声，则掌力正至极处。

拳经写道“气贯掌心，劲达四梢”、“拳从心发，劲由掌发”、“腿打七分手打三，全仗两掌布机关”等，说明了铁砂掌在我国武术中的作用和地位。因此讲“手的变化，决策于腕。掌根锐骨，即为腕劲。灵龙活泼，刚柔蓄隐。擒拿点打，无不应顺。掌腕合窍，方能制人。腕滞力拙，徒劳费神。”则说明掌和腕的重要性。两者必须互相协助方为佳。

铁砂掌是用铁砂和药物配合而练习的，练至掌部则手掌坚硬如铁，臂长力增，功力深厚者可以碎砖断石。通过练习铁砂掌，可使掌部表皮增厚，筋骨及表皮组织对外界环境的适应能力大大提高，腕指关节更加灵活，肌肉韧带的力量增长，强劲而有力。

铁砂掌的练法需仰仗药力，而且必须注意运气，以收内壮之助。草药为练手秘方，如陈酒5斤，人中白及白醋各10斤，拌和煎汤，每次煎3炷香，煎至4次，用文火熬炼稍浓，倾入铁盆中以木杵捣烂成泥，再加细铁砂，其数量与药泥相等，用口袋布盛好，置坚实木凳上。

铁砂掌练习时，每日晨昏拍打之，由轻而重，由徐而急。单手或双手，由习者自己选择。开始手必现青肿，甚至脱皮落肉。

每次练习铁砂掌后，必须以洗手秘方洗之，以期消毒去肿，强筋壮骨，则内外坚实矣。习至百日，略可应用；习至一年，大功已成。

秘法铁砂掌正宗练法，初级采取马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松，胯坐，以得劲自然为准。

历代气功家认为，在养生健体方面，马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法；在技击上，常练马步的人稳定、平衡机能特好，下盘稳固，不易为人所制，手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说，马步桩是养生、技击必修的法门。

武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打，先扎马”；甚至有的功法全是以马步为步法的，如“少林内劲一指禅”等。马步有高、中、低之分，难度依次增大。

初练铁砂掌应由高而低地站马练习，可以很快地收到健身、强腰增力之功效。不论练习哪一种方法时，手掌都是不用力的，而是放松的，也就是说，让手掌自己掉下去的重力击打砂袋。此外，练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上，不可心猿意马。

铁砂掌主要练习方法有拍法、切法和印法三类。拍法即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋，左右掌交替；切法即用小指一侧攀部侧面击打砂袋，左右掌交替；印法即用手掌的根部击打砂袋，左右掌交替。

以上三法，在头10天时，只练拍、切法，以后再加入印法，但切不可操之过急，贪功冒进，以免受伤。

在每个人的练习过程中，都会出现一些反应，应区别对待。每次练功几分钟后，即感双掌发热有如火烧，这是内部气血充盈的好现象。

同时，每次练功中感到双掌、手指尤其是大拇指桡侧疼痛，也属正常范围，马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。另外，每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀，这都是好现象。

练功数十日后，掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性，都是好现象。脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多，直至最后会自然消失，双掌自会柔软如女人之手，不必介意。

铁砂掌练习初级功20天左右即可试劈。可以先试数片瓦块，再试几枚核桃，后试一块烧得不太老的红砖。有的练习10天左右即能断砖，有的则需更长时间才能断砖，都属正常范围，切不可性急过早试劈而受伤停功。

[旁注]

文火　中药学名词，指熬药时的火小而缓。药物煎沸后，一般用慢火、微火煎煮，味厚滋补药宜文火久煎。也指气功内丹术术语，指练功中用意轻柔缓行之谓，与武火相对而言。

扎马　也称“马步桩”，是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力；二是练内功。站桩就是聚气。

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除外家拳派，不少内家门派如心意、八卦掌、峨眉等派也有铁砂掌法流传；事实证明，不论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。

但铁砂掌不可乱用，历代祖师告诫：盖此种手法，着人肌肤，轻者伤，重则亡，且非秘方不治，是故非至万不得已时，方可用以护命。总之习此功夫，须有保存国粹之志，勿存恃强凌弱之心。