如何度过考前最后一天

假定我们已走过考试复习的全部历程，明天就要一试锋芒了。到此为止，许多同学以为万事大吉，只等明天的太阳早点升起了。可是当第二天早晨走出家门的时候，许多意想不到的事情确接连发生了。以最受人重视的高考为例，每年高考时，走错考场，忘带准考证，文具不齐全，突然患病意外事件都时有发生。所以考试前一天的最后准备工作绝不可忽视。

首先要查看考场。最好能实地地考察通往考场所在地的交通路线，选择其中路径最短、干扰最小、平时最熟悉的道路。此外还要亲自看应考的具体位置，对考场所在的学校、楼层、教室以及座位要做到心中有数。

其次要检查必带的文具。最好带足备用的铅笔和圆珠笔，连同其它文具统一装在文具盒里，不要散放。钢笔和圆珠笔要书写顺畅，墨油饱满。

第三，要特别注意考前最后一天的起居饮食。许多同学在经历了长时间的艰苦复习似有如释负重的感觉，于是放开手脚，无所顾忌地暴饮暴食，不顾冷暖。家长也怜惜孩子，不但不加以劝阻，反而大肆“改善”伙食，任凭孩子吃个痛快。要知道，经过长期的精力和体能消耗，考生身体的各种机能

都处于低潮阶段。消化机能紊乱更时有发生。所以考前的不规则进食最容易导致考试时突发急症。应像平常一样对待考前的起居饮食，最好在家常便饭的基础上略加些高热量食品。另外为了防止意外事故的发生，考试前一天不要参加动作较为激烈的体育运动（如足球、长跑等）不要从事体能消耗过大的活动。同时不要到离家太远的地方去探亲访友。适当放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

再有，随着考试兵临城下，有些同学的紧张情绪也随之不断深化。考试焦虑已成为临战前的头号敌人。降低焦虑水平的方法有很多，除了自信心训练、系统放松和自我摧眠这类技术性较强的方法外，还有一些比较简便易行的脱敏方法，如文娱活动和想象放松。文娱活动包括不太费脑的棋类活动、轻松舒缓的音乐和自己感兴趣的文学作品等，目的在于转移对考试的过分注意。想象放松是指努力回想某段令人愉快的往事，或者想象自己躺在温暖的海边沙滩上，置身于风和日丽的美景中，散步在曲径通幽的林间小路上⋯⋯。细细品味其中的感受，你会逐渐放松下来。

考前的最后一项任务是检查准考证。