舞步舞姿舞风

优美的交谊舞令人心旷神怡、飘然若仙，要达到和进入这种境界，必须要注意音乐的节奏、舞步、舞姿以及舞伴间的动作和谐。同时，还要特别重视各种舞蹈风格、特点，运用人体感觉去体现和欣赏各种音乐的内容。

交谊舞的舞步比较多，一般分为四类：按舞步的复杂程度可分为平步（常步）和花步；按舞步速度可分为快步和慢步；按舞步的运行方向可分为前进步、后退步、左侧步（左前、左后）、右侧步（右前、右后）、横步（左横、右横）；按舞种可分为探戈步、伦巴步等。

平步是指男女舞伴以类似于平常走路的方式进退或左右移动而不带有其他复杂动作的舞步。花步的程式复杂，转体及造型动作具有紧凑的连接。

舞步的快慢是指每分钟舞动步数或舞动一步所占拍数的多少而言。每分钟跳的步数多或跳一步所占的拍数少即为快步，反之即为慢步。如慢四步

（4/4），舞曲每分钟为 26 小节，每小节四拍，其中慢步一步占两拍，快步

一步占一拍，慢慢快快共四步需占六拍，那么舞者每分钟应当跳 68 步。

男伴向自己的正前方进步的舞步动作叫前进步；反之，男伴向自己的正后方退步的舞步动作叫后退步。

男伴向自己的左前侧方进步所做的舞步动作叫左前侧进步；反之，男伴向自己的右后侧退步所做的舞步动作叫右后侧退步。

舞姿是指跳舞时的姿势或姿态，它包括预备舞姿和舞中舞姿。预备舞姿又分“闭式”、“半闭式”、“开式”三种，舞中舞姿主要指在整个舞动过程中的行步花步变换、头部摆动、视觉方向、重心移动、上下肢动作的协调以及预备舞姿的保持等诸多方面。

闭式舞姿是预备舞姿的一种形式。是指男女舞伴双方完全相对而立的一种姿态。不论是跳自娱性交谊舞，还是国际标准交谊舞，闭式舞姿都是采用得最普遍的一种姿势。

开式舞姿也是预备舞姿的一种形式，是指男女舞伴双方不完全相对而立

的一种姿态。一种是右侧开式，即女伴在男伴身体的右侧，双方身体的正向平面不重叠或略有重叠；另一种是左侧开式，即女伴在男伴身体的左侧，双方身体的正向平面不重叠或略有重叠；右侧开式男伴起步向左前方；左侧开式男伴起步向右前方。开式舞姿在华尔兹中应用较多。

半闭式舞姿仍是预备舞姿的一种形式。是指男女舞伴双方面朝同一方向的一种姿态。

华尔兹舞以舞中“皇后”而著称。它以旋转为主配合其他舞步花样，舞姿起伏回旋，柔和舒展，高雅流畅，特别是慢华尔兹可将这一风格特点表现得淋漓尽致。

布鲁斯舞的行步速度比较缓慢，给人以稳健、深沉、悠闲之感。它的舞步节奏有快与慢的变化，特别是在连续跳快拍花步动作时，稳健中有活泼，深沉中含朝气，悠闲而潇洒。

探戈舞被誉为“舞中之王”，由于它在行步速度的快慢、舞步距离的大小、舞程方向等方面变得多而快，转体摆间突然快捷、动作干练，加上音乐的强烈节奏，给人以奔放、潇洒、挺拔而又朝气蓬勃、充满青春活力的感觉。

伦巴舞的舞步自由、轻快、活泼、浪漫，特别受中青年朋友的喜爱。狐步舞是模仿狐狸奔走动作而创造的一种交谊舞。舞步狡黠圆滑、变化

多端，跳起来十分有趣。