慢四步

慢四步舞曲源于美洲黑人，是一种具有忧伤感的乐曲，传入英国后，被改造成节奏缓慢，节拍明显的舞厅舞。舞步的特点是每个小循环采用四步， 起步都固定同一只脚（男左女右）。

慢四步的基本舞步包括前进正步、后退正步、自由步等，花样有牵动女伴转圈，指示女伴成“V”字形站立，右错位进退，女伴前进折回等。

1. 前进正步男舞步：

1 拍：左足后退，有足后退与左足并步。2 拍：右足前进，左足前进与右足并步。3 拍：左足前进。4 拍：右足前进。

女舞步：

1 拍：右足前进，左足前进与右足并步。2 拍：左足后退，右足后退与左足并步。3 拍：右足后退。4 拍：左足后退。

1. 花样：牵动女伴转圈男舞步：

1 拍：左足后退，右足与左足并步。2 拍：右足前进，左足与右足并步。

1. 拍：左足原地踏步，同时左手顺时针方向牵动对方右手，暗示女伴右转身。

2. 拍：右足原地踏一步。女舞步：

1 拍：右足前进，左足与右足并步。2 拍：左足后退，右足与左足并步。

3 拍：右足向右侧进短步，足尖朝后，右转 180°。4 拍：左足向右足旁着地， 继续右转 180°。