慢华尔兹

华尔兹又称三步舞或圆舞，华尔兹舞有明显的起伏动作，舞步比较圆滑。这里介绍两种慢华尔兹舞步：

前进后退步分前进步与后退步。男女舞伴相对站立，身体上升，前脚尖踮起。

嘭（一拍）：男伴左足前进一大步；女伴右足后退一大步。身体微升。叉（一拍）：男伴右足斜前方跨一步；女伴左足斜后方跨一步。

叉（一拍）：男伴左足向右足并拢，身体下降，女伴右足向左足并拢，身体下降。

嘭（一拍）：男伴右足前进一大步，身体上升，女伴左足后退一大步，身体上升。

叉（一拍）：男伴左足往左前方斜跨一步；女伴右足往右后方斜退一步。叉（一拍）：男伴右足向左足并拢，身体下降；女伴左足向右足并拢，

身体下降。

后退步与前进步相对应。男伴从左足后退开始，女伴则从右足前进开始。2.侧交叉进退步

这种舞步分前进侧交叉与后退侧交叉步。

男女伴站成侧步舞姿，身体错开，左胯相靠。

嘭（一拍）：男伴左足前进，身体稍前倾；女伴右足向右后侧退步，身体稍后仰。

叉（一拍）：男伴右足向右前侧进一步，重心移至右足，身体前侧不变；女伴左足向左后侧退步，重心移至左足，身体继续保持后仰。

叉（一拍）：男伴右足掌向左转 45°，同时左足向右足并拢，身体下降；女伴左足掌向右转 45°，同时右足向左足并拢，身体下降。

嘭（一拍）：男伴右足向女伴右侧前进，身体上升并稍前侧，重心在右脚；女伴左足向左后侧退步，身体上升并稍后仰，重心在左脚。

叉（一拍）：男伴左足向左前侧前进，重心移至左脚，身体继续保持前侧；女伴右足往右后侧退步，重心移至右足，身体仍稍后仰。

叉（一拍）：男伴左足掌向右转 45°，右足向左足并步，身体下降；女伴右足掌向右转 45°，左足向右足并步，身体下降。

后退侧交叉从男伴左足向右足后侧退步，女伴右足向男伴右侧进步开始，与前进侧交叉步相对应。