快四步

快步舞源于英国，这种舞一般以四步为准，快四步的特点是舞步轻短圆滑流畅，它的风格活泼轻快，优雅洒脱，它的音乐是 4/4 或 2/4 拍子。

快四步的基本步法包括前进步、后退步、原地手牵手、顺转步、逆转步等。花样有进退转头，男女单手相牵转体 180°，单手相牵转圈等。

1. 前进步男舞步：

1 拍：左足前进。2 拍：右足前进。3、4 拍：左足前进，右足与左足并步。

女舞步：

1 拍：右足后退。2 拍：左足后退。3、4 拍：右足后退，左足与有足并步。

1. 花样：进退转头

预备姿势：男女舞伴“V”字形站，成握抱姿势，两臂伸直端平。男舞步：

1 拍：左足前进。2 拍：右足原地踏步。3、4 拍：左足后退，腿伸直足尖着地，同时，上体稍向后仰，并向左后方转头，左臂、手腕由前向上往后摆至胸前，肘朝前，肘略高于手腕部，与女伴前臂靠拢，右足在原地踏步。

女舞步：

1 拍：右足前进。2 拍：左足原地踏步。3、4 拍：右足退步，腿伸直足尖着地，上体稍向后仰，同时向左后方转头，右臂腕向后弯，肘朝前，肘高

于手腕部，与男伴前臂靠拢，左足在原地踏步。