伦巴

伦巴舞是双拍子的男女对舞。跳伦巴舞时，两胯轮流向两侧扭动，上身自由舒展，舞蹈动作跨度不大，一般是在一个固定地方进行舞蹈。伦巴舞步繁多，这里介绍最常见的一种舞步——平跨步。

男女伴呈伦巴标准舞姿站立。

第一拍：男伴左足向左侧横跨一步；女伴右足向右侧横跨一步。

第二拍：男伴右足在左足旁踏地，右胯向右摆动；女伴左足在右足旁踏地，左胯向左摆动。

第三拍：男伴右足向右侧横跨一步，重心移至右足；女伴左足向左侧横跨一步，重心移至左足。

第四拍：男伴左足在右足旁踏下，同时，右足稍微向上提起，左跨向左侧摆动；女伴右足在左足旁踏下，同时左足稍微向上提起，右胯向右侧摆动。

第五拍：男伴右足向右侧横跨一步，重心移至右足；女伴左足向左侧平跨一步，重心移至左足。

第六拍：男伴左足在右足旁点地，落地后左胯向左侧摆动；女伴右足在左足旁点地，落地后右胯向右侧摆动。

第七拍：男伴左足向左侧平跨一步，重心移至左足；女伴右足向右侧平跨一步，重心移至有足。

第八拍：男伴右足在左足旁踏一步，右胯向右摆动，左足向上稍提起； 女伴左足在右足旁踏一步，左胯向左摆动，右足向上稍提起。