武术内容

武术经过几千年的发展，其内容非常丰富，有功法运动、套路运动和格斗运动三种运动形式。

功法运动是为掌握和提高武术套路和格斗技术、诱发武技所需的体能， 围绕提高身体某一运动素质锻炼某一特殊技能而编组的专门练习。

武术功法具有养身、健身、护身及增强技击能力等作用。其主要特点表现为：以个体练习为主要锻炼形式，练习方法简便易行，练习难度循序递增， 锻炼效果逐渐提高。

武术功法内容丰富，包括有提高肢体关节活动幅度及肌肉舒缩性能的“柔功”；锻炼意、气、劲、形完整一体的“内功”；增强肢体攻击力度和抗击

能力的“硬功”；发展人体平衡能力和翻腾奔跑能力的“轻功”等等。

武术功法是随武术的萌生而兴，随武术的发展而盛，随武术技术的演进而变化，已成为武术的一种运动形式。

格斗运动是泛指两人在一定条件下，遵照一定的规则进行徒手或器械格斗的对抗练习和实战竞赛。其内容包括徒手搏斗和器械搏斗。目前开展的有散打和推手，曾试验开展过短兵、长兵。

散打，也称散手运动。是两人按照一定的规则、使用一定的徒手攻防方法相互格斗，以决胜负的对抗练习项目。比赛在高六十厘米、边长八米、上铺软垫的正方形台上进行。

短兵运动是两人各持一条短棒，按照一定的规则相互格击，以决胜负的一种对抗性练习项目。

长兵运动是两人各持一条绑着软质枪头的长杆，遵照一定的规则相互革戳，以决胜负的一种对抗性练习项目。练习和竞赛的器械，是以三米长的白腊杆，装一软质枪头制成。

武术套路是将单个攻防动作或具有攻防含义的动作，按照一定的格式和运动规律编组成的成套练习，是一种相对稳定的程式化锻炼方式和表现形式。

古时候，人们为了将实战中运用比较成功的一拳一腿，一着一势记住，并传习下去，就将这些着法，反复演练，并将一些着法串联起来，形成今天我们所说的组合工作。随着经验的积累，组合动作也越来越多，人们又将这些组合动作串联起来，就形成了套路。到了晋代，武术套路逐步形成体系，有了起式、中间分趟和收式，动作之间的衔接也有了一定规律，后来又在劲力、节奏、手眼身法步的配合等方面下功夫，形成不同风格的拳术和流派。武术套路是一种掌握攻防技术，提高技能和体能的方法，同时又是一种

可供观赏的表现形式。它对武术的传习和发展起到了巨大作用。武术套路发展到今天，由于它便于传授、观赏、交流，已经成为人们锻炼身体，学习攻防技术的主要形式。

历代的武术家都很重视武术套路，他们广撷精采、熔铸各家练法，独辟蹊径，自成风格，不断地创造出新的拳术和流派，使武术套路的种类浩繁、内容丰富多采。有威武雄壮、刚劲有力的少林拳；磊落萧洒、英武大方的华拳；深厚有力、走转灵活的八卦拳；姿势舒展的查拳；简朴刚烈的八极拳； 舒缓柔美如行云流水的太极拳，以及各种形象逼真的象形拳等等。

套路运动分为拳术套路和器械套路两类。其中又分为单练套路、对练套路和集体操练套路三种。

武术的这三种运动形式，既各成体系，又相互交融，相互为用。功法运动能为套路和格斗提供必要的体能准备；套路格斗运动能显示功法运动的水平。套路练习能灵便身手、熟习招法，使动作由熟而巧，为格斗提供敏捷善变的素质和临机应变的招式；格斗练习能提高攻防意识加强对动作攻防含义的理解，有助于提高套路运动的“武术意识”。武术的三种运动形式所体现的这些特征，是其他体育运动项目所不具备的。例如，拳击、摔跤和击剑是格斗形式的运动项目，但它们没有套路运动形式。竞技体操和韵律体操是套路形式的运动，但它们没有格斗形式的运动，动作素材也不必具备攻防属性。因此我们说，具有功法、格斗、套路三种运动形式，正是武术与其它体育项目不同的特征。