健康处方

不宜常吃的食品

当你走进商店，各类食品真是琳琅满目、种类繁多，精美的包装，真让你不知道选哪种好。其实，有些食品是不太适合儿童和青少年吃的，有些甚至对儿童的生长发育不利，不宜常吃。

1.可乐饮料：里面含咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用，还可抑制脱氧核糖核酸的修复，增加细胞的突变率。

2.爆米花：爆制过程中，铅可进入米花。再经口进入人体，可影响神经、造血和消化系统。

3.人参食品：人参可兴奋神经系统，促进性激素分泌，易导致性早熟，影响正常发育。

4.腌咸鱼：这类食品内含二甲基亚硝酸盐，进入人体后转化为二甲基亚硝胺，致癌性很强。

5.罐头食品：这类食品都含色素、香精、甜味剂、保鲜剂等添加剂，如吃得过多，会加重身体的解毒负担，尤其对儿童的影响更大。

6.泡泡糖：内含增塑剂和多种添加剂，对儿童有微毒，增塑剂的代谢物苯酚对人体也有害。

7.茶：茶中含鞣酸，可影响人对铁的吸收。儿童和青少年长期缺铁，可导致贫血，并使记忆力、理解力下降。

8.菠菜：其中含大量草酸，可与钙结合成不溶于水的草酸钙。常吃会影响钙的吸收。

9.糖精：是从煤焦油中提炼出的化学产品，内含糖精钠、砷、氨化合物、邻甲苯磺酰胺等。其中的糖精钠、邻甲苯磺酰胺等有致癌作用。如果经常大量吃糖精，可引起血小板减少、末梢神经炎等，还可损害一些脏器，如脑、胃、肾、膀胱等。

10.动物脂肪：过多摄入动物脂肪可影响钙的吸收，影响骨和牙齿的发育，甚至使血脂及胆固醇含量增高，引起肥胖及心血管疾病。