三、认知法

认知法又称 ABCDE 理论，它是指发生了事件 A，由于有 B 的想法，便产生了心理障碍的后果 C。如果通过心理咨询，将 B 的想法改为为 D（新的想法），就会有 E 这个新的后果，C 这个心理障碍就消除了。这种改变认知结构的方法，就是认知法。这个方法也可以称为“说明开导”法，接近于日常的个别思想教育。