错误（3）睡眠与肌肤是否健康无关

每个人都有属于自己的“生物钟”，不同的生活节奏所引起的生理反应是不同的，但是任何人要想使你的皮肤健美，就心须做到身心健康。

许多人一心奢望护肤品给她的皮肤保养带来神奇的功效，却忽视或者轻视了自身的问题。期望拥有美丽、柔软的肌肤，最重要的是要有正常且健康的生活，充足的睡眠正是保健之道的重要内容。无论你每天摄取多少食物，若没有睡眠.皮肤便会变得干燥、无光泽。理由很简单，我们睡眠时，体内的每一个细胞都在活跃地进行分裂，产生出新的细胞，而这些细胞正是保持健康肌肤的“后备军”和保证。

睡眠的时间安排与睡眠的质量有十分重要的关系，科学已经证明，若能在晚上 10 点到翌日 3 点这段时间得到充足的睡眠，便能拥有良好的肌肤，因为这段时间正适合产生新的皮肤细胞，所以晚间加班工作的女性容易衰老，这个问题是值得重视的。