生命节律

一年之中有四季的交替，一日之中有昼夜的变化。大自然就这样有规律、有节奏地循环往复。地球上所有生物的生命活动都要遵循一定的时间规律，表现出各种各样的生命节律。大多数植物在秋天落叶，一俟春天到来就又生机盎然，“春风又绿江南岸”，就是对这一现象的生动写照。

节律现象广泛存在于宇宙天体中，如地球每年都要绕太阳一周，月球绕地球公转一周的时间就是我们的一个月，一天24小时正是地球自转一周所需要的时间。不仅如此，也许您早就注意到，在生物当中，也有很多节律现象。

生物不同，节律也有很大差异。老鼠、兔子等夜行性动物喜欢夜间跑来跑去，而牛和羊等昼行性动物则主要在白天活动，熊和蛇在冬天来临后就要冬眠。有趣的是，在非洲有一种肺鱼，却总是在夏天休眠。植物也不例外，在晴朗的日子里，有的水稻品种总是在上午9点开花，而有的水稻品种呢，则在上午11点开花。

也许您可由钟摆的节律联想到人体心跳的节律，正常成人的心搏每分钟约为70次，终生跳动不止；也许您还会想到一呼一吸的呼吸节律，每分钟12～20次，直到生命终结。我们都知道，人的体温在下午3～5点最高，而在凌晨2～5点最低，天天如此。像这样周期性重复变化的生理现象，存在于我们的一切生理活动中，这就是生命节律。

不同的生命节律有不同的周期。以24小时为周期有节律，通称昼夜节律，诸如体温节律等。在沿海潮线附近生活的动植物，其活动规律与潮汐相一致，具有潮汐节律。我们都熟悉一种月节律，这就是成年女子的月经节律，约为29.5天。而春华秋实，我们知道一年只有一次，像这样的节律就是年节律。这些节律的周期是相对稳定的，即使环境突然变化，它们在一段时间内也仍然保持不变。那么，生命节律是怎样形成的呢？有的科学家认为，生命节律是受某种地球物理或天体的力量所控制，生物的节律现象实际上是对这种未知的有节律的宇宙力的应答。也就是说，节律的形成是外力作用的结果，这就是生命节律外起源学说的主要内容。

然而，大多数的科学家支持生命节律内起源学说。人类感觉最深的宇宙节律是昼夜的循环交替。地球绕地轴自转一周，就形成了一昼夜。地球上所有的生物在这24小时内，都要经历一段光亮和一段黑暗的时间。一般说来，大多数人在白天工作、学习和活动，而到了晚上就开始休息和睡眠。在长期的进化过程中，同这种昼夜的循环相适应，包括人类在内的生物界，它们的生理活动就产生了多种多样的昼夜循环规律，并在各自的基因上打下烙印。以后，经过一代一代的遗传，这种烙印得以继续巩固，就形成了我们现在已知的多种多样的稳定的昼夜节律。事实上，也只有在生理和行为上能适应环境节律的生物才能生存下去。总的说来，内起源学说认为生命节律是生物体固有的特征，通过遗传而被继承下来。同时，生命节律在一定程度上可受外界环境因子的调节。正如新陈代谢，一旦出现故障就会产生病变，生命节律一旦被扰乱，同样会产生疾病。

人类的生命节律影响着人体的生理活动，甚至直接影响着身体的健康。如果扰乱了身体正常的节律，就会出现疾病。科学家认为，如果细胞增殖和衰亡的节律性被打乱的话，就会引起癌症。有人做过这样的实验，即在蟑螂的脑移植实验前，先把供脑蟑螂的活动节律改变，使其与正常的昼夜节律不一致，结果发现可使受脑蟑螂发生癌症。从生理学角度看，有节律的活动才是最合理、最经济的活动。

或许您很清楚，一段时间内，我们人类会保持清醒的头脑，干着各种灵巧的活。然而在另一段时间呢，我们又会走上一段几乎没有知觉的旅程，即睡眠。这就是睡眠与觉醒的生命节律。但是，您是否注意到，在我们的睡眠过程中，也还存在着一种节律呢？我们平时正常的睡眠过程，根据脑电波的记录，它由慢波睡眠和快波睡眠组成。一般，先是80～120分钟的慢波睡眠，接着是20～30分钟的快波睡眠。两种睡眠相交替出现，所以一个周期为90～120分钟。实际上我们一个晚上的睡眠时间是由多个慢波与快波睡眠的节律周期构成，也正因为这样，我们劳累了一天的身体才得以很快恢复。

或许您已经注意到，人的智力、体力和情绪也是有节律的。就像上足了发条的挂钟，各个指针不停地转动一样，人的智力、体力和情绪节律也是各自按照自己的周期，周而复始地永不间断地循环着。科学家们发现，在某一段时间，有些人思维开阔，记忆力好。领导者在这时易作出理智的决策，作家也下笔有神。而在另一些时候呢，我们就会觉得体力充沛，参加体育锻炼也不会觉得累。当情绪节律处于高潮期时，我们就会心情愉快、乐观豁达。然而，一旦人们处在智力、体力和情绪节律的低潮期或临界期时，情况就会完全相反。因此，有些现代优生学的专家向人们建议，如果年轻的夫妇想要一个健康、聪明的小孩，一定要注意夫妇结合的时间是否就是他们的智力、体力和情绪节律的高潮期，这时候怀孕的小孩，科学家认为是符合优生学的。

生物节律的准确、守时表达是十分重要的。不言而喻，假如严冬已至，而动物的换毛节律还未守时运转，仍然披着夏天的绒毛，它们怎么能抵御严寒的侵袭呢，生命无疑会受到威胁。

现在，对生命节律的研究已形成了一门新的学科，这就是时间生物学。它的成果使科学和医学界开始重新认识关于人体机能的观念。时间生物学必将为我们揭示出生命节律的本质。我们每个人都能增加对自己生命节律的认识，学会顺应身体的内在节拍，能动地调节生活秩序。这样，生活必将更健康，更愉快。