怎样正确刷牙

有人认为刷牙简单，只要具备牙刷、牙膏就能进行刷牙了，不必讲究什么方法。但实际上如果刷牙方法不当，不仅不能达到维护口腔卫生、保护牙齿健康的目的，而且还会造成某些口腔疾病。

很多人刷牙方法不正确，如刷牙时用力左右摇动牙刷的横刷牙方法。这样刷牙不仅牙缝内刷不干净，而且长年累月地这样刷，会使牙龈萎缩并会使牙齿外侧牙颈部的牙釉质磨成一道沟，此时如遇冷热刺激时，牙就会发酸不适。严重的磨损，甚至使牙髓暴露，细菌侵入，引起牙髓炎。

正确的刷牙方法是竖刷牙，能使牙缝里存塞的食物刷净，就像刷洗梳子齿间的污泥一样，必须将刷毛顺着梳子齿的方向竖刷方能刷洗干净。刷上牙的内外面时，将牙刷顺着牙缝从上往下刷；刷下牙的内外面时，由下往上刷； 刷上前牙里面时，要由上向下拉动；刷下前牙的里面时，要由下向上提拉； 刷上下牙的咬合面时，将刷毛压在牙面上来回刷。

刷牙最好早晚各一次，特别是晚间刷牙更为重要。因为一天三顿饭后牙的表面和牙缝内都含有食物残渣存留，睡眠后唾液分泌减少，不能冲掉这些食物残渣，使之发酵，细菌繁殖。所以仔细刷净牙齿，有利预防牙病。