第八章 积极乐观——心态永远向上

青少年在学习、生活和成长的路上会遇到许多困难和挫折，对于这些困难，我们应当正确对待，多往好的方面想并为此而努力。我们不能左右事物的发生和发展，但我们可以用积极的心态和乐观主义精神去面对它。

一切从简：心存简单，轻松快乐

什么是快乐？这个问题就像是哲学里“人为什么要活着”的永恒命题一样，可能永远找不到答案。不得不承认，很少有人发自内心地去感受快乐，很多时候，嘴角的笑容只是为了掩饰自己复杂的内心世界。这个世界其实很简单，只是人心变得很复杂。所以心存简单即会快乐。

生活是极其美好的，享受生活并不是富人的权利，无论你处于什么样的困境里，对美好生活有多么渴望，即使你只是一个乞丐，也有权利享受生活。因为这是人与生俱来的权利，除了自己，任何人都不能阻止你快乐。

可是为什么有很多青少年都感觉不到快乐呢？生活在父母的宠爱之中，朋友的关怀之中，老师的帮助之中，还有什么理由不快乐呢？拥有那么多的爱，为什么总是要紧锁眉头呢？即使曾经受伤，曾经受挫，也不能阻止我们去享受生活啊！

亲爱的朋友，让我们一起来看看大山孩子们的快乐吧！

有这样一群大山里的小孩，他们的父母都到外地打工去了。他们每天都要翻山越岭走好远的路去打水，然后在一个简陋的房子里一起做饭吃。

虽然吃的全是些粗粮和青菜，但是他们的脸上却总是挂着笑容。他们每天都快乐地结伴去破旧的教室读书。他们拿着摘草药换来的一角、两角的零钱去很远的小镇买期待已久的《新华字典》，然后满足而又高兴地回家。

这是多么简单的一种快乐。青少年朋友们，想想那些大山里的伙伴，我们不知道要幸福多少倍呢！所以放弃心中那些无谓的烦心事吧，做简单的人，将自己的生活化繁为简，相信我们一定能够获得快乐的。因为态度决定了我们的生活，快乐只与简单的生活同行，所以我们要把生活过得简单一些，不要把它复杂化了，这样就会发现生活原来如此美好。

很多青少年过早就发出感叹：“累。”其实对于每个人来说，快乐并非遥不可及。只要简单生活，就能快乐地过好每一天。智者的简单，不是贫乏或者贫穷，而是达到一种去繁就简的境界。“放下就是快乐”，只要你心无挂碍，对什么都看得开、放得下，那么，快乐的白云就会飘荡在你的头上，快乐的鲜花就会绽放在你的身旁。

所以要想获得快乐，那就去选择简单的生活吧！我们无法改变纷繁的世界，但是我们可以把握自己的心态。做任何事情不要勉强，不必追求极致。当然，凡事要细心，这是好事，可不要过于小心，要不然就会造成思维局限。把本来简单的小事复杂化，使自己为琐事而疲惫。每个人的精力都是有限的，如果思想被局限在某个旋涡中，必定会失去很多洒脱和快乐。

青少年朋友们，如果我们不能改变生活，那就改变我们自己对待生活的态度吧。很多时候，我们因为忙所以乱，因为乱所以烦。相反，因为想得少，所以简单，因为简单，所以才会快乐！拥有快乐人生，就要“一切从简”。

积极乐观：请舒展紧皱的眉头

积极乐观的人就像太阳，照到哪里，哪里就会有光明，走到哪里，哪里就会充满温暖。积极乐观的人总是给别人带来快乐。不是生活没有阳光，而是因为我们总是低着头，挡着眼睛，所以看不到。世间不是没有绿洲，而是因为我们的心是沙漠，所以找不到绿洲。

苹果公司创办人乔布斯在美国斯坦福大学的演讲中，与同学们分享了他生命中的三个真实的故事：“从贵族学校自动退学”，“被自己创办的苹果电脑公司开除”，“被医生诊断患胰腺癌”。

他说：“自动退学”是他最棒的决定，因为后来他转学了，学有兴趣的学科；“被苹果公司开除”是他最棒的遭遇，因为他后来重新创业，推出《玩具总动员》；“患胰腺癌”是他最棒的提醒，因为手术成功后，他了解了生命的真谛。

不难看出乔布斯对于生活总保持这种乐观的心态，即便几经坎坷，他依然笑对生活。或许，正是他的这种对生活乐观的态度使他带领苹果团队克服重重困难，不断推陈出新，带给世人一次又一次的精神冲击，让苹果成为当代不可或缺的流行符号。

所以，我们青少年也要保持积极乐观的心态，因为生活本来就充满了风险和挑战。我们必须要明白，不是每件事情都会有好的结局。痛苦、失败在所难免，但是好的方面总会比坏的方面多。当我们用积极的心态去面对的时候，就会发现，会有另外一种情况展现在我们的面前。

对于青少年来说，我们每一个人都应该用积极乐观的心态去面对生活中的每一件事，并且要勇于挑战自我。我们青少年从小就应该培养这种乐观积极的心态，因为这对青少年成长是很重要的。做一个拥有积极心态、乐观向上的人，这样就会少一些抱怨、少一些痛苦，多几分洒脱、多几分幸福……任何事情都是具有两面性的，青少年朋友们要努力向积极的一面看。因为对于青少年来说，保持积极乐观的心态是迈向成功的基石。

有这样一个小孩，有一天他抱着比自己还高的大提琴，迈着轻快的步伐走在走廊里，显得十分高兴。

于是一个长辈问道：“孩子，你这么高兴，是不是刚拉完大提琴啊！”

他的脚步并没有停下，说：“不，我正要去拉。”

后来他成了一个非常著名的大提琴家。

这个孩子之所以能成功，是因为他把音乐当成一种享受，而不是一种负担，所以他轻松快乐地去拉琴。相反，现实生活中，有很多事情，我们只是看到它的困难和枯燥，却未从长远的角度去看待它的价值。譬如学习，很多青少年都觉得学习是一件没有任何乐趣可言的事情，所以不会努力地把精力投入学习中去。

相反，那些把学习当作快乐之事的人，却在学习中获得了无限的乐趣。所以不论何时何地，作为青少年，我们应该端正自己对生活、对学习的态度。凡事采取积极的思维，积极的语言，积极的行动。哪怕是一个积极的微笑，一个积极的手势，或者一次积极的暗示，都会有助于我们形成积极乐观的心态。

青少年朋友们，请记住一句话吧：虽然我们改变不了天气，但是我们可以改变自己的心情。所以请舒展紧皱的眉头吧，不要因为生活中不如意的一面而陷入消沉情绪中，我们要学会改变我们的心情。这种阳光的心态能够给我们带来好运气，使我们自己成为快乐的人！

敞开胸怀：心宽快乐自相随

法国一位文学大师曾说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”拥有宽阔胸怀的人，能包容人世间所有的喜怒哀乐，酸甜苦辣。只有敞开自己的胸怀，才会快乐。宽容是让人拥有快乐的一种方式。

很多时候不是烦恼太多，而是我们的胸怀不够开阔，其实，世界上幸福的人，不是拥有的太多，而是计较的很少。不是我们的烦恼太多，而是我们的胸怀不够开阔。敞开胸怀，就会发现，原来世界这么美好！

有这么一个故事：

从前有一位著名的哲学大师，在他的众多弟子中，有一个弟子经常牢骚满腹，怨天尤人，不是抱怨别人对他不好，就是抱怨饭菜不合口味。

哲学大师为了开导这个小肚鸡肠的弟子，就叫他到市场中去买盐。盐买回之后，大师吩咐这个每天都不快活的弟子抓一把盐放在一杯水中，然后喝了。“味道如何？”大师问。

这位弟子皱着眉头说：“咸得发苦。”大师又叫他抓一把放在缸中，再叫他尝尝味道，弟子说：“有一点点咸。”

大师又吩咐弟子把剩下的盐都放进附近的湖里，然后又叫这位弟子去尝，这个年轻人捧了一口湖水尝了尝。大师问道：“什么味道？”

“好像一点咸味也没有。”弟子答道。

哲学大师趁机教导这位弟子说：“一个人生活中的不快和痛苦，就像这盐的咸味。我们所能感觉和体验的程度取决于我们将它放在多大的容器里，所以，当我们处于痛苦时，请保持开阔的胸怀。”

是的，你的胸怀就是你生活中的容器。在成长的道路上，青少年会遇到很多的烦恼和困惑，当你感觉命运对你不公的时候，当你感到不尽如人意的时候，你就要不断地放宽自己的胸怀。因为在宽广的胸怀里，一切不快和痛苦都显得那么微不足道；在宽广的胸怀里，你将会感觉到快乐。

世间万物中，大海之所以能成其大，就在于它有一个宽广的胸怀。同样，人也应该有一个宽广的胸怀，这样才不会被世俗困扰和烦心。只有这样，才能拥有快乐的心境，从而快乐地生活。

当你以宽广的胸怀去面对这个世界时，你就会有另外的一番感受：何必让自己的心处在阴晦之中呢？给自己的心开一扇窗，让阳光进来。当明媚的阳光抚慰你时，你会有一种异样的感觉，那就是拥有了阳光心态。

拥有它，你将拥有超然豁达的人生；拥有它，你就不会在苦闷失落中迷失自己；拥有它，你就不会在缤纷复杂的社会中失去方向；拥有它，你会拥有阳光般的笑容。所以青少年朋友们，请放宽胸怀，以宽容的心去看待现实吧，这样你们的生活会更加灿烂和美好。

如果你是个心存快乐的人，就会看到山是那么清秀，天空是那么蔚蓝，河水是那么清澈，鲜花是那么娇艳。如果你心存悲哀，那么就会看云云幻，看雨雨寒，看天天暗，看花花残。

敞开胸怀，放飞心灵，亲爱的青少年朋友，请放宽胸怀吧，让所有的不快即刻消失，我们的整个灵魂也会随之振奋起来。

掌控情绪：我的地盘我做主

有句名言说道：我们无法拯救这个苦难的世界，但我们可以选择快乐地活着。快乐是自己内心的一种感觉，不是由别人来控制和决定的，它是可以选择的，不管在什么时候，我们始终有这个权利。只要我们愿意，快乐会伴随我们直到永远。我们自己的心情自己可以掌控。

世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行时，选手路易斯•福克斯的成绩远远超过其他对手，也就是说他再得几分就会稳坐冠军宝座。然而，就在他准备比赛时，一个意外的事情发生了。

有一只苍蝇落在了台球上，此时路易斯•福克斯只是挥手赶走了苍蝇，然后伏下身准备击球。可是当他将目光落到主球上时，那只苍蝇也落在了主球上。

在观众的笑声中，路易斯•福克斯又去赶苍蝇，他的情绪也受到了影响。可是这只苍蝇似乎故意要跟他作对，他一集中精神准备击球，苍蝇就又回来干扰他，这使得场下的观众大笑不止。

这时，路易斯•福克斯的情绪已经坏到了极点，他已经失去了冷静，愤怒地用球杆去打苍蝇，可是却不慎碰到了台球，被判为击球，从而失去了一次机会。

当时他的对手约翰见此情景，信心大增，最终超过了路易斯•福克斯，登上了冠军宝座。比赛结束后的第二天，人们在河里发现了路易斯•福克斯的尸体，他投河自杀了。

从这个故事可以看出，路易斯•福克斯由于无法控制自己的情绪和心情，所以输掉了比赛，还丧失了宝贵的生命。可以说，他并不是缺乏赢得冠军的实力，而是心理上不够成熟，不懂得如何驾驭自己的情绪，会被一些小事影响了心情，从而情绪失控。

现实生活中，很多青少年也是因为不懂得控制自己的情绪而给自己带来了无尽的烦恼和痛苦。有些人因为过分注重别人的评价而变得疑神疑鬼、闷闷不乐，甚至自卑。其实大可不必这样，自己就是自己，不必过于在乎别人怎么想、怎么看。要做自己情绪的主人，自己的快乐自己做主。

青少年们，当发现自己的情绪无法控制时，不妨尽快离开刺激情绪的环境，或想一想明智的人在这种情境中会扮演怎样的角色，或设想自己已解决了一个难题且处在喜悦中，或向有同情心的人倾诉自己的想法。

如果你不能控制自己的情绪，反而被情绪所控制，那么就不会有成功的希望。宣泄对于抚慰一个人的心灵创伤来说是极为有益的。人总是有喜怒哀乐，遇事不顺心，发一通脾气，冒一顿火，亦算不得大错。但凡事得有“度”，应当把自己的情绪限制在无害的范围之内，不能因发怒而伤害自己或他人。

如果有了烦恼，应尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、娱乐或其他感兴趣的方面，这样就不至于越想越别扭，越想越伤心。凡事一味固执，肯定烦恼重重；能伸能屈，能进能退，自然轻松自在。

如果有了烦恼，应主动地找知心朋友谈心，发泄郁闷，消除紧张心理状态；可与朋友讨论有意义的问题，转移注意力，遗忘痛苦。若我们得到朋友的劝告，就能开阔思路，更理智地对待不良情绪。若我们受到朋友的同情和鼓励，就会产生战胜不良情绪的勇气和信心。

青少年要善于控制自己的情感，约束自己的言行，对盲目冲动和消极情绪的高度自制是成功的重要因素之一。有了烦恼，如果只盯着烦恼，就会使自己更加烦恼，倘若勇敢地去与烦恼抗争，那么烦恼就会消失。

那么，怎样做自己情绪的主人呢？

第一，当我们有情绪时，首先应该接受情绪带给我们内心的那一种感觉，想想在这种情绪下可以做什么，不可以做什么，心情不好时避免做重要的决定。

第二，心情不好时，我们可以尝试用一个词汇把这种情绪表达出来，如痛苦、愤怒、焦虑、紧张、恐惧、惭愧、悲伤等，在准确地表达出这份情绪以后，我们就会自动去寻找解决的方案。

第三，认识负面情绪的价值和意义，并加以运用，使自己处理不良情绪的能力能够得到一定的提升，比如有的人看到狗以后会感觉恐惧，其实恐惧并不全是坏事，它可以影响我们的防御机制，让我们在危险的时候保护自己。

第四，当我们内心有情绪时不要忍着，那样会造成心情不稳定，也不要逃避，而要想一些积极有效的方法，如使自己忙碌或其他的方法来避免不良情绪的困扰。

第五，要学会幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，从而变得轻松快乐起来。

另外，要培养和保持良好的情绪，做情绪的“主人”，拓展健康的兴趣爱好，树立远大的志向也是很重要的。我们应当做到以下几点。

一是写下来。把心中的不快诉诸笔端，是一种很好的宣泄方式。人的一生中会留下许多记忆，无论是喜是悲，时隔数年或数月，当你翻开日记本或以前写过的东西，就会回忆起以前的心事，能看到自己成长的脚印。

二是动起来。一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动，注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。这时可以进行跑步、急走，或打球等活动，这样低落的情绪很快会被竞技的兴奋所取代。

三是自我暗示。有时，引起你情绪不好的原因很难排除。这时候，你就先接受它，然后进行自我暗示。常用的自我暗示的方法就是自我鼓励。例如对自己说“我是最坚强的！”这种积极的暗示能够调节情绪。

很多青少年都利用语言的暗示作用来对不良情绪进行调控。当要发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。

四是换位思考。打破思维的定式，站在别人的角度思考问题。这样可以体会别人的心态与思想，增加相互间的理解与沟通，防止一些不良情绪的产生。更重要的是心理换位法可以消除一些难以调节的不良情绪。

例如，家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以这样想：假如我是家长或老师会怎样做呢？这样就能理解家长、老师对自己关心、爱护的态度，心情就会慢慢平静下来，除了上面介绍的调节情绪的妙招以外，我们还可以通过遵循特定的生理规律来调节情绪，如保证充足的睡眠。睡眠对我们的情绪影响极大，人们在睡眠充足时心情舒畅，看待事物时也更加乐观。

总之，青少年在自己情绪不好时，应找出使自己情绪不好的原因，努力排除它。当你情绪不好的时候，你要问一下自己：“是什么使自己不高兴？”然后想这件事是否真的有那么重要。即使它真的很重要，你也应该保持健康心态积极面对，完全没有必要被它困扰。

珍惜一切：为已拥有的而开怀

有的人总是认为，世界上最珍贵的东西是得不到的和已经失去的。于是，拥有的想放弃，没有的想拥有，也许这就是生活。但生活也同时告诉我们，有些东西可能失而复得，如金钱、地位等，有些东西一旦失去，便不会再有，如健康、青春、生命。

好景不长在，好花不长开。生命对于每个人来说只有一次，已经逝去的犹如作废的支票，而得不到的就像期票。所以，现在所拥有的才是你实实在在的财富。

有四个年轻人，他们很幸运地得到了上帝的垂青。上帝说他们可以搭上一趟能够实现愿望的列车，去选择自己的将来。“愿望列车”一共有四个停靠站，分别是金钱站、亲情站、权力站和健康站。

他们可以根据自己的愿望选择一个停靠站，经过努力后，在这方面的发展就会特别顺利，直到成功，而其他方面则会相对弱一些。

于是，四个人便带着自己的梦想做出了选择。第一个人在“金钱站”下了车，第二个人在“亲情站”下了车，第三个人在“权力站”下了车，最后一个人在“健康站”下了车。30年过去了，他们四个人不约而同地来找上帝倾诉。

第一个人说：“感谢上帝，我现在非常有钱，可以说富可敌国。可是年轻时为了挣钱，我几乎透支了青春，身体出现了很多毛病。而且由于常年在外经商，备受冷落的妻子也离我而去，工作的繁忙也让我疏忽了对儿子的管教，他现在好吃懒做，成了扶不起的阿斗。我觉得很不幸，现在我能否用我的钱把那些幸福买回来？”

第二个人说：“我现在很幸福，有一个和谐美满的家庭，父母健康长寿，妻子温柔贤惠，儿女懂事孝顺。可是我也有很多烦恼，我没有过多的钱让操劳了一辈子的父母过上更好的生活，我的妻子从来没有享受过戴钻戒的快乐，儿女的单位也不是很好，而且他们为了结婚买房都欠了好多债。现在，为了让我的家人更幸福，我能用亲情来换金钱和权力吗？”

第三个人说：“我现在大权在握，虽然很多人都在我面前说讨好我的话，但是我知道在背后他们对我却是恶语谩骂。我身体上的毛病一大堆，遇上别人请吃饭不去还不行，不然会被别人说成是‘有点权力就摆谱’。若我坚持按原则办事，亲戚会说我六亲不认，朋友会说我不讲义气；若我徇私舞弊，心里又觉得不踏实，说不定还有牢狱之灾。现在，我多想拥有健康和亲情呀！”

最后一个人说：“我身体健康，从来没有去过医院，这一点让别人非常羡慕。可是我的妻子总是说我不求上进，没有魄力，像我这样一辈子也别想过上开私家车、住别墅的日子。我非常烦恼，我能不能用我的健康交换金钱和权力呢？”

上帝听了这四个人的倾诉后，指了指天空中自由自在的小鸟，又指了指在笼中欢快跳跃的小鸟说：“其实人就像小鸟一样，天空中小鸟的快乐在于，它选择了自由，选择了与生活中的困难作斗争；而笼中小鸟的快乐在于，它选择了安逸的生活。所以，快乐源于自己的选择。”

看过这个故事人们不禁深思：路，是自己选择的，也是自己走出来的。可是现实生活中，很多青少年就像故事中的四个人一样，很少感觉自己的生活是快乐的。实际上快乐不快乐在于你如何看待自己的选择。选择是人生中的一大难题，没有人能替你解决这一难题，这需要靠你自己来解决。只要别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，你就会发现，快乐其实潜藏在我们身边的每一个角落，唾手可得。

有个哲人曾这样说过：“人性中最可怜的一面就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。”也就是说人总是企盼得到自己没有得到的东西，而对自己现在所拥有的一切却不那么珍惜。可是事情往往是这样的，拥有时不珍惜，一旦失去后，就会变得后悔不已，才会倍感曾经那些拥有的东西多么的珍贵和不可替代。

“我们很少想到我们有什么，可是总想到我们缺什么。”有位学者曾用这句话强调人们要珍惜自己拥有的。每个人都拥有让别人羡慕的地方，也许你自己觉察不到的某些东西，正是别人渴望拥有的。

一切的拥有都是美好的和令人向往的，每个人都应当珍惜这份拥有。只有珍惜现在拥有的你才能拥有希望，拥有快乐。也就是说，对自己的拥有多一分珍惜，感谢上苍所给予的一切，细细品味其中的滋味，你的幸福感会油然而生，也会更加懂得热爱生活，享受每一天的清晨与黄昏。

你拥有蓝天，就该珍惜蓝天的广阔；你拥有大海，就该珍惜大海的深沉；你拥有高山，就该珍惜高山的巍峨；你拥有大地，就该珍惜大地的坚实。珍惜现在的一切，利用现有的一切，你就会体会到可贵的幸福。

阳光地带：拥有一颗平常心

青少年朋友，你有烦恼吗？也许你会说：有很多呢。其实，世间本无事，庸人自扰之。那么，作为青少年，我们该怎么做才能不扰乱自己呢？那就要保持一颗平常心。

平常心，表面上看起来是简单的三个字，但在现实生活中，却是人人都难以超越的一道坎。因为很多人并不懂得什么是真正的平常心，也并不知道如何才能保持一颗平常心。

朋友曾经问卡尔：“卡尔，你为什么事情发愁呢？”

他的忧虑实在太让人觉得不可思议了：他觉得自己太瘦了；他觉得自己在掉头发；他怕永远没办法赚够钱来娶个太太；他认为自己永远没办法做一个好父亲；他怕失去他想要娶的那个女孩子；他觉得自己现在过的生活不够好；他很担忧他给别人留下一个不好的印象……总之，太多太多的担忧了。最后，他因忧虑而得了胃溃疡，无法再工作了。

于是，他就辞去了自己曾经干的工作。可是，在他辞去工作之后，他的内心愈来愈紧张了，最后像是一个没有安全阀的锅炉，里面的压力终于到了令人难以忍受的地步。

事后，他回忆起当时的感觉时说：“如果你从来没有经历过精神崩溃的话，祈祷上帝让你永远也不要有这种经历吧，因为没有任何一种身体上的痛苦，能够超越他自己精神上的那种极度的痛苦了。

“我精神崩溃的情况，甚至已经严重到了没有心情与我的家人交谈。我控制不住自己的思想，充满了恐惧，只要有一点点声音，我就会吓得跳起来。我躲开每一个人，常常无缘无故地哭。

“我每天都感到痛苦不堪，觉得自己已被所有的人抛弃了——甚至上帝也抛弃了我。我真想跳到河里自杀。”这是他当时内心的一种感受。

后来，卡尔经过一番深入的思考之后决定到佛罗里达州去旅行，希望换个环境能够对他有所帮助。他上了火车之后，父亲交给他一封信并告诉他，等到了佛罗里达州之后再打开看。

卡尔到佛罗里达州的时候，正好是旅游的旺季，因为在旅馆里订不到房间，他就在一家汽车旅馆里租了一个房间住了下来。他想找一份差事，可是没有成功，所以，他把时间都消磨在海滩上。卡尔在佛罗里达州时的心情比当初在家里的时候更难过。后来，他想起了父亲给他的那封信，于是决定拆开，看看父亲到底写了些什么。

父亲在信上写道：“儿子，你现在离家1500千米，但你并不觉得有什么不一样，对不对？我知道你不会觉得有什么不同，因为你还带着你的有麻烦的根源，也就是你自己。无论你的身体或是你的精神，都没有什么毛病，因为并不是你所遇到的环境使你受到挫折，而是由于你自身对眼前的各种情况的想象造成了你的这种状况。总之，一个人心里想什么，他就会成为什么样子。在你了解了这一切之后，就回家来吧，因为你已经医好了自己。”

此时的卡尔忽然觉得自己第一次能够很清楚且理智地思考，并发现自己真的是一个傻瓜——他曾想改变这个世界和全世界所有的人——而唯一真正需要改变的其实是自己。

青少年朋友们，这个故事告诉我们，我们内心的平静，我们从生活中所得到的快乐，并不在于我们在哪儿、我们有什么，或者我们是什么人，而只是在于我们的心境如何，与外在的条件没有任何的关系。由此可见，拥有一个好的心境是多么重要。如果拥有一颗平常心，生活中的一切都不会左右我们的情绪。

全球华人巨富李嘉诚最大的快乐就是一个人在公园里转转。世界巨富比尔•盖茨最大的快乐就是和妻子、孩子一起到小餐馆吃饭。这些我们在日常生活中最常见的事情，却成了他们最大的快乐。由此可见，真正的快乐源于一颗平常心。

保持一颗平常心，就要做到不因为外界事物的好坏或喜或悲，不因为自己的幸福或不幸而产生过于激动的情绪。也就是对待任何事物都宠辱不惊，去留无意，这样生活才能更加平静。平常心是一种境界，有位哲人曾说：“本来无一物，何处惹尘埃”。这种超脱物外、超越自我的境界正是对平常心最好的解释。我们所要拥有的是一种积极的心态，用一颗平常心对待各种事情，这样每时每刻都能感到快乐，没有忧愁。

当厄运袭来时，唯有保持平常心，才能以冷静的态度去迎接挑战。因为良好的心态可以战胜任何艰难、挫折和压力。心态是我们真正的主人，它能使我们走向成功，也能使我们遭受失败。成功属于那些有平和心态并不断付诸行动的人。

生活就像大海一样，有时风平浪静，有时浪高风急。无论成功与失败，都要能平静面对，不要让胜利冲昏头脑，也不要让失败影响情绪，学会用乐观的心情，美好的想法，突破重重阻碍，使自己不再因为困难而退缩，因为悲伤而失望，要时时刻刻保持着好心情。所以在日常的生活中，青少年要时刻保持平常心，失败的时候不气馁，成功的时候不骄傲，这样才能一步步迈向成功。

青少年要学会感受生活中的点滴，让充满压力的生活变得轻松些、自在些，放松自己的心情，释放自己的身心。要学会保持一颗平常心，因为保持一颗平常心，就能拥有宁静，走进心灵的阳光地带。

心怀感激：培养自己的积极心态

作为青少年，我们在现实社会中，难免会遇到这样或那样的矛盾、困难和问题，比如学习成绩、家庭和个人困难等。遇到这些问题时，以什么样的心态去面对，不同的人有不同的答案，得出的结果也大不相同。以积极的心态去面对，就能正确对待，妥善处理，获得新的机遇，有所作为；以消极的心态去面对，就会感到社会不公或心理不平衡，从而对自己失去信心，也失去了快乐。

小丽和小华是一对非常要好的朋友。她们在一个班学习，并且考上了同一所高中。升入高中后，由于教师的教学方法发生了变化，她俩对学习表现了不同的态度。小丽虽然感到老师的教学方法跟以前的老师不一样，但她很快调整自己的心态，慢慢地适应了新老师的风格。

而小华，从一开始就感到十分不适应，导致学习成绩下降，从初中时的全年级前几名落至现在的141名。她痛苦地说：“17年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，我就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，我看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。”

在遇到矛盾、困难和问题时，如果我们只是一味采取消极的态度和不平的心态去看待和处理的话，那就会对社会、对人生产生不满情绪，从而导致认识上出现偏差和错误，进而影响自己原有的正确信念，形成恶性循环。

由此可见，消极情绪是十分有害的，要引起我们青少年的重视。我们要下工夫克服消极情绪，以积极的心态面对一切。我们青少年要以积极的心态来面对生活和学习，这样有助于培养积极乐观的情绪。我们应当把握好自己的情绪，做情绪的主人。

积极的心态会使青少年感到幸福，并且懂得人生的意义。如果此时你正为自己处于情绪的低谷而悲哀，如果你还为自己的胆小卑怯而烦恼，那么，不如将这些丢到一旁，重新培养自己的积极心态。下面这些方法可为大家提供帮助。

第一，重新塑造自己心中的偶像。这样可使你的言行像你心目中所希望的那样。积极心态的培养与行动密切相关，没有行动，任何想法都是空谈。

你心目中的偶像可以是一个人，也可以是一类人。可以是具体的，也可以是抽象的。在你的头脑中树立积极乐观的形象，在做任何行动的时候，告诉自己，所做的行动必须与心目中的形象相一致。

第二，把自己看成成功者。大多数青少年遇到令人沮丧的事情时，整个身心都沉浸在痛苦之中。如果此时你对自己大声地叫一声：“我不是失败者，我是以后的胜利者。”你的精神将为之一振。

第三，学着用美好的心情去感染别人。许多人喜欢带着快乐的心情去和别人交往，把快乐传递给别人，这样的连锁反应既能让自己感觉到快乐，也能让别人变得快乐。因此，尝试着改变自己的心情，当你用微笑告诉别人你的心情时，别人同样会以微笑回报你。

第四，要学会给予和奉献。给予和奉献是人类的一种美德，但你想到过给予和奉献会激发你的热情吗？给予和奉献能够体现一个人的道德品质，也能体现一个人的社会价值。同时，给予和奉献能带给人愉快的心情。当你帮助别人时，自己的心情也会变得愉快。

第五，要心怀感激。生活中多一分抱怨就多一分烦恼，当我们以感激的心情面对周围的人和事时，心也变得很宽。有一位哲人曾说过：“在这个世上，没有任何人应该为你做什么事。”因此我们要心怀感激之情。

第六，不要经常说消极的话。经常抱怨的人总喜欢说一些“我真累”、“我真痛苦”、“我好郁闷”之类的话，这种消极词语会消磨你的自信和激情。

第七，常常进行自我激励。当你胆怯的时候，学会给自己打气，如“别害怕，一定会过去”。当你遭遇失败的时候，告诉自己：“别灰心，胜利最终属于我”。当你犹豫不决时，给自己强行下一个命令：“拿出你的魄力，别再磨磨蹭蹭的”。自我激励是一个持续性的过程，只有坚持到底，心态才会完全转变。

我们青少年要在现实社会生活中始终保持平常心、进取心，从而使我们的学习和生活更加快乐，更有价值。