特别情境中的心理调适克服害羞感

害羞，这是学生中普遍存在的一种现象。害羞的同学怕与陌生人接触， 无法在众人面前流利表达自己的思想，需要求助的时候却怯于向同学启齿， 遇到老师提问就脸红。害羞感令我们常常尴尬，极不自然，无法发挥我们的智慧和才能，因而严重损害了我们的风度和形象。

克服羞怯心理其实并不太难。有害羞表现的同学，不必把害羞当成包袱， 因为害羞并不来自遗传，而是环境的产物，是完全可以战胜的。

要自己相信自己，不要把自己的形象和表现想得那么糟，也不要因一二次不成功的经历便否定了自己的能力。谁都有失败的时候，谁都难免丢丑。然而，这些与我们的成功交际纪录相比，毕竟只占很小比例。为什么老是记住那些令自己脸红的场合，而却忘记那些光彩的时刻呢？

要学一些社交技巧，练习语言表达能力，比如怎样和身份、年龄不同的陌生人打招呼。和别人交谈前，先做些准备，写出谈话提纲，慢慢过渡为只想不写。

要大胆实践，主动到人多的地方去锻炼自己的胆量，如当众大声朗读； 遇到排队的人，大大方方地从排头走到排尾；当公共汽车从你面前开过时， 从容地朝车箱里望望；买东西时，大方地要求选择或退换商品；穿自己喜欢的新衣服在街上走⋯⋯锻炼胆量，特别是要培养说话的勇气。说话当然要想好再说，但临场时也不要过分地瞻前顾后，只要认为该这样说，就大胆地说出来。

多参加集体活动。在集体活动中，人与人接触频繁，而且内容和目标一致，这为交往提供了良好的条件。所以，热爱集体，积极参加集体活动，也是克服羞怯心理的重要途径。

相信这么一来，你的形象将会大为改善，你将会变得越来越大方！