五、身体素质和情绪

在每一个人身上，都存在这样一种神奇的力量：它可以使你精神焕发，干劲倍增，大大提高你的学习和工作效率，也可以使你没精打采、萎蘼不振。大大降低你的学习和工作效率。可使你头脑清醒，冷静理智地处理各种问题；也可以使你暴躁易怒，在感情冲动时失去理智，做出后悔莫及的蠢事。可以使你经常处在和平安宁的心境状态，从容安详地生活；也可以使你不断处在紧张恐怖的心理状态，惶惶不可终日。总之，它可以加强你，也可以削弱你；可以使你的生活充满甜蜜和欢乐，也可以使你的生活抑郁沉闷，黯淡无光。这种神奇的力量，就是人皆有之的情绪活动，它会对你的成才造成非常重大的影响。

任何一个人都不会没有情绪，如同他不会没有影子一样。情绪能够影响一个的精神状态，提高或降低一个人的学习和工作效率。它参与到我们的一切活动之中。不管是什么样的情绪，只要一产生，便会影响你在这些活动过程中的整个行动表现。受到欢悦、愉快、乐观等积极情绪的感染，人们的热情容易高涨，干劲容易持续，对未来充满着希望，这样，就使人感到有一种动力，好象浑身有使不完的劲，从而起到加强自己的作用。心理学家把这类能够提高身体素质、增强人们学习和工作效率的情绪，称为“增力的情绪”。人们从事任何一项复杂艰巨的劳动，包括成才之前的每一个环节的学习，没有积极情绪的支持都是不行的，而积极的情绪又要有充沛精力和体力的支持，在成才的道路上困难重重，只有对自己的学习、工作充满热烈的爱的激情，才能激励自己克服无数艰难困苦，不断取得工作中的胜利，而这一切都是与好的身体素质分不开的。

可是，对于身体素质对情绪的影响，许多人到现在一直不能够清楚地认识。他们把情绪活动看作仅仅是一种外部条件所引起的、偶然的感情变化，一种无关紧要的暂时的精神状态，听其自然，很少有意识的控制和调节。结果，积极的、健康的情绪得不到保护，消极的、不良的情绪也得不到及时排解。

据说，过去有位县官，特意找了一个急性子和一个慢性子两个人来当差，急性子跟班做随从，慢性子给他哄孩子。头一天，急性子去备马，马见了生人就踢。急性子火了，拿刀就把马腿砍断了。慢性子哄孩子，孩子掉到井里去了，他却慢腾腾地干完事才去救，孩子早淹死了。这虽属一个笑话，却不知我们能不能从这个笑话中看到另外的一些东西。

这则笑话是初中的一个体育老师在给我们全班同学上课时讲的。他讲完笑话说：“也许急性子和慢性子是天生的，但是还是有办法改的。怎么办？进行体育锻炼！”同学们都笑起来，想不到体育锻炼怎么和性子的急、慢扯在了一起。体育老师接着说：“大家不要笑，我们的体育锻炼是有组织的，必须要按一定的规律进行，按照一定的规则运动。如果你是急性子，我就让你跑五十圈，你再急也不会在体力上一点分配也不讲吧？即使你第一次不注意，下次我再让你跑五十圈，你肯定会有所注意，除非你连命也不要了！” 同学们又是一阵大笑。“如果你是慢性子，我就让你跑五十米或者让你练举重，我想你要是举着百十来斤的东西，你总不会像放慢镜头式地放下来再举上去吧！”又是一阵笑。体育老师脸一扳，然后又说：“所以在今后的体育课上，大家一定要按要求守纪律，重视身体锻炼，身体好，对你的学习也会

有很大的帮助，身体素质的好坏影响到你的情绪，你们没看到我总这么幽默吗？”大家又忍不住笑出声来。

体育老师这段话在我印象中很深，不仅使我懂得了身体素质的重要性，还使我了解到，身体素质与情绪之间的联系。

苦恼，是情绪的一种，可以破坏人的健康。有人认为，生活中的不幸事件必然引起精神上的苦恼。显然，这是一种片面说法。

实际上，并不是所有生活中遭受磨难的人，精神上都会苦恼不堪。历史上很多名人志士，生活中都曾遭受过磨难和打击，但他们并没有因此而陷入苦恼之中。相反，他们积极地和生活搏击，和命运抗争，在逆境中奋起，充分体现了一种事业至上和积极进取的精神。他们对生活的磨难、意外的打击往往付之一笑，看得很淡然，从来没有把它看成多么了不起的事。相反，倒是那些平时生活过于安逸平静、轻松舒适的人，稍微遇到不如意的事，便会大惊小怪起来，深深地感到苦恼。这说明，精神上的苦恼和生活中的不幸并没有必然的联系。精神上的苦恼除了从内心深处去调节之外，就是用最基本的一个方法——从身体上去调节。苦恼是内心指挥大脑所产生的一种消极心理，人通过身体上的运动来使大脑得到放松，就会使苦恼得到缓解。身体素质的提高，可以使神经系统的活动能力增强，在人面对精神上的苦恼时，生理上的承受能力就能够比较顺利地促使心理尽快地摆脱一种消极的状态。相反的，如果身体素质不好，神经系统的活动能力很差，就会使苦恼进一步损坏自己的神经，严重的时候甚至可以导致身体上的疾病。也就是说，一个人的情绪状况会影响到他的健康状况。1935 年，美国的医生伯斯就曾经对癌症和精神因素的关系进行过非常系统的研究，并且还写了一本书——《癌症的心理生物学》，他认为，那些总觉得自己无所依靠，事事无能为力，自己饱受悲观、绝望和低落情绪折磨的人，是最容易患癌症的。一个人因为情绪不好而得上不治之症，成才的目标的实现也是很困难的了。所以面对不良情绪，我们必须想尽一切办法克服掉，排除前进道路上的阻力。只有保持情绪上的健康，才能更好地达到身体上的健康。美国医生辛德勒根据他许多年当医生的经验，曾经专门写过一本题目为《天天都过好日子》的书，作为作者的他认为：“每个人体内都有人所共知的最有助于身体健康的力量——就是良好的情绪的力量”。

良好的情绪，饱满的精神状态，既能帮助已患疾病的人早日康复，也能帮助健康的人抵制疾病的侵袭，起到防病的作用。同时，身体素质提高了，心绪也就容易愉快和稳定起来。

俗话说：“笑一笑，十年少。”

这句话极其生动地描述了良好的情绪活动与人体健康的关系。精神愉快、思想开朗、乐观豁达，是身体素质保持和提高的重要因素，身体素质提高了，精神也会愉快起来，思想也会活跃起来，心胸也会更加开阔。

美国的幽默大师马克·吐温，他的充满幽默的作品常常会逗得我们哈哈大笑。可是这位制造笑料的人，自身的经历却是悲剧性的。他从小就经历了种种悲苦和辛酸，他的两个哥哥和一个姐姐，在他年轻的时候相继死去，他的四个孩子一个个先他而亡。可是，他相信，如果我们以欢笑为止痛药来减轻来自生活的痛苦，我们也能得到乐趣。他主张应当适当地使自己处于超然的地位，来观赏自身痛苦的景象。他说：“在生活的舞台上，学得像个演员那样感受痛苦；此外，边学着旁观者那样对你的痛苦发出微笑。”确实，微

笑可以使我们和痛苦保持距离。那些在遭受痛苦的经历时，仍然能笑、能乐观地生活的人，才称得上是一个真正坚强的人。对于我们来说，才是一个有望成才的人。在这里谈微笑的作用，是想说身体素质虽然可以影响到人的情绪，但是人的情绪毕竟是一种心理活动，在身体素质相当，或者即使身体素质不如别人，却可能比那些身体素质好的人更能调节自己，从而走向成才。这也是身体素质的一种局限性。

马克思的夫人燕妮，在和马克思结婚后，生活颠沛流离，历经艰辛和苦难。但她始终以一种顽强的精神和欢悦的态度，对待生活中的不幸事件，直到她生命的最后一刻，对生活的乐观态度都未有丝毫改变。她的女儿爱琳娜在给李卜克内西的一封信中，详细地谈到了母亲燕妮病危时的情况：“她奄奄一息地卧床好几个月，忍受着癌症给她的一切可怕的折磨。可是她的兴致一直很高，有着无穷无尽的幽默，仿佛欢乐从没有片刻离开过她。⋯⋯直到临死时她的精神一直很好，并设法用笑来驱散我们的忧虑。虽然她痛苦万分，她还是说笑话，她还笑，笑医生和我们，笑我们耽心忧虑太多。她几乎直到气绝时神智还完全清醒。当她不能再说话时，她紧紧地握我们的手，并且尽力露出笑容⋯⋯”一个在生命弥留之际，忍受着疾病带来的最后痛楚的人，能够保持这样的幽默感和乐观情绪，这是一种伟大的精神。虚弱的身体被乐观情绪支持着与痛苦作斗争，怎么能不令我们感动？

身体素质和情绪之间有着紧密的关系，身体素质影响情绪是一定程度上的，却并不能左右一个人的情绪。这是我们需要明确的，因此，当我们向着一个目标努力拼搏时，一定要处理好两者的关系。

好了，对于身体素质与非智力因素中的一些因素的关系我们就谈这么多。另外一些非智力因素对成才也起着不可忽视的作用，而且与身体素质有很大关系。在这里就不—一赘述。我们再谈谈其它一些因素与身体素质，进而与成才是如何互相作用的。