第四章 身体素质与承受力

承受力，这个可以用几秒钟写出来的词语，读起来却并不轻松。因为只要提起它，我们就会想到很多我们所面临的困难和挑战。也许还会回忆起从前我们在对待一些压力和麻烦时所表现出来的承受能力。

一提到承受力，人们一般只会想起困难和压力什么的，其实这种看法并不全面，我们还应该在敢于面对困难和压力的同时，学会去接受快乐。只有学会了适当的承受一切，我们才能够在学习和工作中真正做到我们经常说的那六个字“胜不骄，败不馁！”

“胜不骄，败不馁”，能够从容应付生活中的一切，并且能够选择一个适当的方式处理好一切事情，是我们追求的一种境界。要达到这种境界也许有些近似于神话，但是我们必须要向这种境界努力。为了自己能够轻松地学习，轻松地做事，轻松地“成才”，我们必须有好的承受能力。

一个人有较强的承受能力，不是光凭着心里放松，宽宏大度，豁达开阔就可以达到的。除了心理素质之外，身体素质也是很重要的一个方面。一个想学游泳的人，非常有胆量到水里面去，只是双臂连拨动水的力气也没有， 那恐怕怎么勇敢也不会将游泳学会。一个举重运动员的“材料”不去练习举重，反而选择自己并不具有优势的项目去练习，想和一些弹跳力好的并十分努力的跳高健将比赛跳高，想和一些体操运动员竟技柔韧性，这实在不能算是明智之举。

前几年有一首很流行的台湾歌曲，其中的两句歌词是“街道冷清，心事却拥挤。”大约就在这首歌流行的时候，就看到许多地方的大街小巷都有人穿着那件著名的“文化衫”，上面写着几个大字：“烦着呢，别理我。”这之中反映了一个普遍的问题——现代社会的人们正面临着很多的压力，包括心理上的和身体上的，可以说是五花八门，无奇不有。

有一本书的作者曾经写了一件事，是说社会压力问题的，现在引用如

下：

“他们中的一个人至今令我想起来就分外心疼。那是 1992 年年底，我

接到一位《人民日报》社的记者送来的一篇新闻稿，报道了新疆一位叫奚红的工会女干部，因为认为《人民日报》上一篇关于她的报道是对她的诽谤， 从而对《人民日报》社提出了起诉。起诉已提出八年了，由于各种原因，仍未进行开庭审理。

本来，在我的想象中，作为一个普通老百姓敢与《人民日报》打官司， 而且一打就是八年，她一定是个非凡的人。然而，在全国总工会职工之家的地下室里，我看到的却是一个苍白、浮肿早衰的中年妇女。她不断诉说，从报道中被歪曲的事实到自己因长年打官司而失去工作、丈夫、孩子的委屈， 因债务缠身、居无定所到心悸、血压忽高忽低。她已经向千百个人说过这些话了，内容因此极其连贯，但她的虚弱和喘息却不得不时常将叙述停顿下来。

我得承认，她是一个少见的意志极其坚强的人，她在八年的奔走飘泊中竟熟读了各种法律文件，几乎成了法律专家。⋯⋯她宁愿抛弃青春抛弃一切来争取一个人应有的权利。⋯⋯但我们却成了朋友。她常常给我打电话，但说话的声音一次比一次虚弱。终于直到 1997 年春节后的一天，她打电话告诉我官司打下来了，对方向她当庭道了歉，并做了经济赔偿。

为了这个结果她奋斗了十二年，任何局外人都可以想象她所经历的痛苦

和强大压力。在我为她的结局庆幸的时候，却不能忘记她最后说的话：“我仍然失眠、虚弱，身体像是完全垮了。”

故事很长，却好像和我们这些正处于学习和成长中的人并没有什么联系。之所以讲这个例子，是想说明压力对身心的影响。“苍白、早衰、浮肿” 说明了奚红在八年中所承受的心理和身体上的压力是巨大的。“她是一个少见的坚强的人”是作者的评价，说明了她具有很强的心理承受能力。“声音一次比一次虚弱。”以及她最后说的话“我仍然失眠、虚弱，身体像是完全垮了”表明在巨大的压力下，她的身体素质明显下降，这对我们有很大的启示。

我们在面对我们自己正在承受的和将要承受的压力的时候，一定不能只将眼光投在对心理压力的承受上，还要尽最大努力减轻身体上的压力。

前文已经提到过现在有一些学校中存在着的“学校应试体制”，社会上重视学历文凭与父母们“望子成龙”，以及传统的考试为主，文化学习为主的心态，构筑出一条无法分割的“围墙”。原本上只是一种学习上的测试， 变成了决定一个人一生的方式；原本是活泼的体育活动，到了“临战”时期全部改成了一张又一张的测验卷；原本可以是课外踢踢足球、打打篮球的时间，却变成一种沉重的负担——堆积如山的家庭作业，原本可以一个月或半年考一次的试，变成了每天考八次。

考试之所以令人紧张，是因为考试在这里代表了鼓励与奖赏、有望与无望、能不能光宗耀祖。这种沉重的压力，竟要十岁或者十五岁的孩子承受。这是一个孩子所应该承受的么？也许，孩子尚未“成龙”身体已经垮了。

一所全国重点中学的老师说，他现在做班主任的班里，全部是近视眼， 在他们整所学校，近视的学生也占百分之七十五以上，几乎所有的学生都有考试焦虑的症状。很少看到有人在体育课之外运动一下疲乏的身体。很多人身体很虚弱。虽然据说这些学生一半以上都能考进重点大学，他们在学习中所承受的身心压力对他们所造成的不良影响，也可以说是得不偿失的。唯一有一个学生在班里每次考试都精神焕发，那位老师就以这个学生做典型，要求他给全班同学讲一讲，他是如何调整出那样的状态的。那位学生健步走上讲台，说秘诀大概是他懂得“玩”。他说，他经常跑跑步，跑步的时候，脑子里像一盆清水，学习也有了劲头。他的话可以说是对身体素质对于减轻身心压力作用的最好评语。努力提高身体素质，并不是负担，而且有助于学习或其他方面的生活，社会所需要的也正是一个身心发展都健康的人才。这就是平常所说的“磨刀不误砍柴功”。

如果大家不相信身体素质对一个人身心承受力的影响，这里还有一段科学的论述：

压力化学物质是在一个人承受压力时产生的，它对头脑会产生很多重大的影响。头脑是身体的一部分，它首先是作为一种“物”而存在，然后产生思考的能力。首先，压力物质会膨胀脑动脉，也就是进入你头脑的动脉。你可能不会直接感受到这种影响，除非你很容易发生偏头疼，但脑动脉长期膨胀的结果，会对你的身体产生很严重的后果。压力化学物质对头脑的直接影响，使你无法清晰思考，以及记不住事情。这是因为某些压力化学物质会实际干扰神经传递。而使头脑难以处理它接受到的讯息。你走进某间房间，却会这样想：“我到这儿来干什么？”你想介绍最好的朋友给某个人，却忘了他的名字。这些都是重大压力造成记忆丧失的最明显的例子。如果你站起来，

想向一大群人讲自己对某一件事的看法，却发现脑中一片空白，这是因为化学物质影响到了你的记忆力。不要以为这只是心理上的原因，其实从根本上讲，先是身体上的反映，是身体素质影响着你的心理承受能力。心理承受能力也同时影响身体上的健康。

看了这段科学的讲解，大家应该相信有一副好的身体对承受力的影响了吧。我们都希望自己如何如何地坚强，如果一丁点儿小的困难和压力就让身体先垮了，恐怕坚强也是一句空话了。所以，既然认识到了这一点，我们现在首先应该做的就是保护好自己的健康，提高自己的身体素质。