第八章　其他交谊舞

第一节　布鲁斯

1．布鲁斯的特点

布鲁斯是一种民间流传的悠闲舒适的舞蹈，舞步是随着音乐的韵律来移动脚步，没有固定的步法、爱怎样跳都可以，布鲁斯舞的音乐为4/4拍，每一小节4拍，第一与第三拍为重音，速度每分钟约26小节，基本节奏为：慢慢快快，一个慢等于2拍，一个快等于1拍。初学舞的人如先从布鲁斯入手，是最明智不过的，布鲁斯节拍明显，舞步变化不大，进退平稳，易如走路，音乐的拍子缓慢，最适合初学者学习。

2．布鲁斯的舞步

（1）前进步——

前进步是运用髋部的力量，去推动脚部前进的，它的动作过程是：脚尖、脚掌、脚跟。脚尖着地时间很短，而且感觉轻微。

左脚前迈——S（2拍）

右脚向右横步——Q（1拍）

左脚并右脚——Q（1拍）

右脚前迈——S（2拍）

左脚向左横步——Q（1拍）

右脚并左脚——Q（1拍）

（2）后退步——

后退步也是运用髋部的力量，去推动脚部后退的。它的动作过程是：脚跟、脚掌、脚尖。

左脚后退——S（2拍）

右脚向右后横步——Q（1拍）

左脚并右脚——Q（1拍）

右脚后退——S（2拍）

左脚向左后横步——Q

右脚并左脚——Q（1拍）

练习方法，沿舞程线常步走（前进步），步子熟练、稳定后，再练后退步走。

（3）左横并步——

男子舞步：

左脚前迈——S（2拍）

右脚前迈——S（2拍）

左脚向右横步——Q（1拍）

右脚并右脚——Q（1拍）

左脚前迈——S（2拍）

女子舞步：

右脚后退——S（2拍）

左脚后退——S（2拍）

右脚向右横步——Q（1拍）

左脚并右脚——Q（1拍）

右脚后退——S（2拍）

（4）右转身

男子舞步：

右脚前迈向右转身——S；

左脚停傍步继续右转——S；

右脚并左脚——Q；

左脚退后右转身——S。

右脚向后退傍步——Q；

左并右——Q；

右脚再向右横跨步——S

左脚向右脚也擦步前走——S

女子舞步：

左脚后退向右转身——S；

右脚后退傍步继续右转——S；

左脚并右脚——Q；

右脚前迈向左转身——S；

左脚向左横步——Q；

右脚并左脚——Q；

左脚再向左横步——S；

右脚向左脚边步后退——S

练习与注意：布鲁斯舞的练习手法都采用分解与综合相结合的方式进行。特别是男女在练习过程中，要将右手暗示作用结合起来，否则对跳好交谊舞，有一定影响。

第二节　慢四步舞

1．慢四步舞的特点

慢四步舞曲最初起源于美洲黑人音乐，是一种具有忧伤感的乐曲。后来根据这种乐曲进行的舞蹈传入英国以后，被改变成节奏缓慢、节拍明显的舞厅舞。它的明显特点是：每个小循环采用4步，起步都固定同一只脚。一般的新学者往往都从慢四步舞开始学起。其音乐为4/4拍，节奏是慢、慢、快、快。

2．慢四步舞的步法

慢四步舞的基本步法是分前进与后退，前进与后退又分为男步与女步。

（1）前进正步——

男子舞步：

左脚前进一步——（S）；

右脚前进一步——（S）；

左脚跟上一步——（Q）；

右脚原地并步——（Q）。

女子舞步：

右脚后退一步——（S）；

左脚后退一步——（S）；

右脚跟上一步——（Q）；

左脚原地并步——（Q）。

（2）后退正步——

男子舞步：

左脚后退一步，右脚跟上——（S）；

右脚后退一步，左脚跟上——（S）；

左脚后退一步——（Q）；

右脚跟上并步——（Q）。

女子舞步：

右脚前进一步，左脚跟上——（S）；

左脚前进一步，右脚跟上——（S）；

右脚前进一步——（Q）；

左脚跟上并步——（Q）。

（3）对称平行步——

男子舞步：

左脚后退一步，右脚跟上；

右脚前进一步，左脚跟上；

左脚向左方转90度，原地踏步；

右脚跟上，同时身体左转90度，二人成平行状；

左脚向后退一大步，重心后移，右脚原地绷紧；

以右脚为轴心向左旋转90度；

左右脚原地踏步还原。

女子舞步：

右脚前进一步，左脚跟上；

左脚后退一步，右脚跟上；

右脚向右方转90度，原地踏步；

左脚跟上，同时身体右转90度，二人成平行状；

右脚向前一大步，重心向前，左脚原地绷紧；

以左脚为轴心向右旋转90度；

右脚原地踏步还原。

（4）左右侧步——

男子舞步：

左脚向后一步，右脚跟上；

右脚向前一步，左脚跟上；

左、右脚踏步侧身45度；

左脚向前迈一步，右脚跟上；

右脚往后退一步，左脚跟上；

左、右脚踏步，向左转体90度；

左脚后退一步，右脚跟上；

右脚向前一步，左脚跟上；

左、右脚向右踏步转体45度还原。

女子舞步：

右脚向前一步，左脚跟上；

左脚往后一步，右脚跟上；

左、右脚踏步，侧身45度；

右脚向后一步，左脚跟上；

左脚向前一步，右脚跟上；

左、右脚踏步，向右转体90度；

右脚前进一步，左脚跟上；

左脚向后退步，右脚跟上；

左、右脚向左踏步转体45度还原。

（5）前进横并步——

男子舞步：

左脚向前一步，右脚跟上；

右脚向前一步，左脚跟上；

左脚向左横跨半步；

右脚跟上与左脚并步；。

女子舞步：

右脚后退一步，左脚跟上；

左脚后退一步，右脚跟上；

右脚向右横跨半步；

左脚跟上与右脚并步。

（6）后退横并步——

男子舞步：

左脚后退一步，右脚跟上；

右脚后退一步，左脚跟上；

左脚向左横跨半步；

右脚跟上与左脚并步。

女子舞步：

右脚向前一步，左脚跟上；

左脚向前一步，右脚跟上；

右脚向右横跨半跳；

左脚跟上与右脚并步。

（7）女伴转圈——

男子舞步：

左脚后退一步，右脚跟上。

右脚前进一步，左脚跟上。

左、右脚原地踏步，同时左手的顺时针方向牵起女伴右手，右手暗示女伴右转360度。

左脚后退一步，完成舞步。

女子舞步：

右脚前进，左脚跟上。

左脚后退一步，右脚跟上。

左、右脚原地踏步，同时将右手与男伴左手牵起，向右转360度。

右脚前进一步，完成舞步。

3．跳慢四步舞的注意事项

慢四步舞，可以称作是所有交际舞的基础，因此跳时应当合乎节拍，听点踩步，打好基础，为跳好其他舞做好充分的准备。只有慢四步舞熟悉了，其他的舞才能有所提高，才能跳得更好。因此跳慢四步舞时，要有耐心，不能急躁，要树立打好、打牢基础的思想准备。

第三节　快四步舞

1．快四步舞的特点

快四步，它与慢四步比较，由于速度提高便产生了自己的特色：它的风格活泼，轻快，优雅，洒脱。它的音乐是4/4拍或2/4拍，速度每分钟48小节。步法为：慢、慢、快、快。慢步占2拍，快步占1拍。

2．快四步舞的步伐

快四步的步伐较多，共有10个步法，分别是：

（1）三掠步（一）——

四拍共舞三步。

男子舞步：

左脚前进一常步，脚跟先着地；

右脚前进一小常步，脚跟先着地；

左脚仍前进一常步。

女伴动作相反。

（2）三掠步（二）——

四拍共舞三步。

男子舞步：

右脚前进一常步，脚跟先着地；

左脚前进一小常步，脚跟先着地；

右脚仍前进一常步；

女伴动作相反。

（3）羽步——

六拍共舞四步。

男子舞步：

右脚前进一大常步；

左脚前进一右边步；

右脚前进一右边步；

左脚前进一大常步；

女伴动作相反。

（4）电纹步——

六拍共舞四步。

男子舞步：

左脚前进一大常步，左转；

右脚右横一小旁步，续左转；

左脚左横一小旁步；

右脚前进一左边步；

女伴动作相反。

（5）左转换向步——

六拍共舞三步。

男子舞步：

左脚前进一大常步，左转；

右脚斜进一小常步，续左转，重心在右脚，两膝松弛；

左脚掠过右脚，仍前进一大常步；

女伴动作相反。

（6）猛转步——

六拍共舞四步。

男子舞步：

左脚后退一大常步，右转；

右脚前进一小常步，左脚跟同时右转，重心在右脚；

左脚左横一小旁步；

右脚后退一大常步；

女伴动作相反。

（7）开足电纹步——

十拍共舞七步。

男子舞步：

左脚前进一大常步，左转；

右脚右横一小旁步，续左转；

左脚左横一小旁步，两人成横步位置（即平行进行）；

右脚横步位置前进；

左脚前进一小常步；

右脚前进一左边步；

左脚前进一大常步；

女伴动作相反。

（8）左转步——

十拍共舞七步。

男子舞步：

左脚前进一大常步，左转；

右脚右横一小旁步，续左转；

左脚后退一小常步；

右脚后退一大常步，左转；

左脚左横一小旁步；

右脚前进一左边步；

左脚前进一大常步；

女伴动作相反。

（9）右转步——

十拍共舞六步。

男子舞步：

右脚前进一大常步，右转；

左脚左横一小旁步，续右转；

右脚后退一小常步；

左脚后退一大常步，脚跟右转；

右脚拖后，右横一小旁步，续右转，重心在右脚；

左脚前进一大常步；

女伴动作相反。

（10）波纹步——

十四拍共舞九步。

男子舞步：

左脚前进一大常步，左转；

右脚右横一小旁步，续左转；

左脚后退一小常步；

右脚后退一大常步；

左脚后退一小常步；

右脚后退一小常步；

左脚后退一大常步，右转；

右脚右横一小旁步，左脚跟右转，重心在右脚；

左脚前进一大常步；

女伴动作相反。

3．跳快四步舞的注意事项

跳快四步舞时要注意节奏，和着节拍，保持轻松、富有弹性的动作，切不可有僵死乐拍的动作，否则，会破坏快四步舞的优美的旋律、舞姿。

第四节　吉特巴舞

1．吉特巴舞的特点

吉特巴舞20世纪20年代起源于美国，在第二次世界大战期间盛行起来。20世纪30年代由美国水兵将吉特巴舞带到我国天津、上海等沿海城市，因此在我国又被称为“水兵舞”。经过多年的发展和演变，吉特巴舞以自由奔放的舞蹈特点已深受社会各界人士的喜爱。

吉特巴舞的音乐节奏一般为4/4拍，重拍在第二和第四拍上。每分钟40~46小节。

吉特巴舞动作热情奔放，随意开合，换位，转体，自由度大，步伐受个人对音乐的理解和音乐本身速度的影响而不同。

吉特巴舞不受舞程线限制，任何方向都可以跳。吉特巴舞的握持方法，除了正常的握持方法（同牛仔舞），最主要的握持方法是：男、女开式面对面站立。男士两只手心朝上，手指弯曲；女士手心朝下，手指稍弯曲，双方双手互相勾住。

2．吉特巴舞的步法

（1）基本步——

开式面向位置，两人双手勾手。

男子舞步：

①~②左脚向侧迈步，先用脚趾点地①，脚跟再落地②（S）

③~④右脚在原地先用脚趾点地③，脚跟再落地④。（S）

⑤左脚向右斜后方退步，用脚跟着地，重心移向左脚。（Q）

⑥右脚向前迈一小步，右腿膝关节屈，左腿伸直，身体重心在两腿。（Q）

动作要点

①在①~②动作时，左手臂轻轻下压，重心移向左脚。上身稍向左边倾斜。

②在③~④动作时，左手臂上抬，右手臂轻轻下压，重心移向右脚，上身稍向右边倾斜。

③在⑤时勾手的双臂自然垂直，⑥时两人用手轻轻前拉。

女子舞步：

①~②右脚向侧迈步，先用脚趾点地①，脚跟再落地②。（S）

③~④左脚在原地先用脚趾点地③，脚跟再落地④。（S）

⑤右脚向左斜后方退步，用脚跖着地，重心移向右脚。（Q）

⑥左脚向前迈一小步，左腿膝关节屈，右腿伸直，身体重心在两腿之间。（Q）

动作要点：

①在①~②动作时，右手臂轻轻下压，重心移向右脚，上身稍向右边倾斜。

②在③~④动作时，右手臂上抬，左手臂轻轻下压，重心移向左脚，上身稍向左边倾斜。

③同男士动作要点③。

（2）向右转体1/2周（180度）换位——

开式面向位置，两人双手勾手。

男子舞步：

①~②左脚向左斜前方迈步，开始向右转体。左脚趾向前点地①左脚再向前迈一小横步②。（S）

③~④右脚向前迈步，右脚趾点地③，右脚再后退一步④。继续向右转体，在1/4步中向右转体1/2周（180度）。（S）

⑤~⑥同基本步⑤，⑥动作。（Q、Q）

女子舞步：

①~②右脚向左斜前方迈步开始向右转体，右脚趾向前点地，右脚再向前迈一小横步。（S）

③~④左脚向前迈步，左脚趾点地③，左脚再后退一步④。继续向右转体，在1~4步中向右转体1/2周（180度）。（Q、Q）

⑤~⑥同基本步⑤~⑥动作。

（3）向右转体1/4周（90度）单手换位——

开式面向位置，两人双手勾手。

男子舞步：

①~②左脚向右斜前方迈步，开始向左转，左脚趾点地①，左脚再向前迈一小步②，同时左手臂上举。（S）

③~④右脚向侧稍后方迈步，继续转体，右脚趾点地①，右脚再向侧迈一小横步。右手放开女士左手，左手导引女士右转。（S）

⑤~⑥同基本步⑤~⑥动作，只是继续向右转体，在①~⑥步中向右转体1~4周（90度）。左手拉住女士右手。（Q、Q）

女子舞步：

①~②右脚向前迈步，开始向右转，右脚趾点地①，右脚再向前迈步②，右臂上抬。（S）

③~④继续右转，左脚向侧迈步，左脚趾先点地③，左脚再向侧迈一小步④。右手松开男士左手。（S）

⑤~⑥同基本步⑤~⑥动作。继续右转，在①~⑥步中向右转体1/4周（90度）。（Q、Q）

（4）背后换手

开式面向位置，男左手女右手勾手。

男子舞步：

①~②左脚向左斜前方迈步，开始左转，左脚趾点地①，左脚再向斜前方迈一小步②，右手握住女士右手。松左手。（S）

③~④继续向左转体，男士在背后将女士右手换握在左手中，右脚趾向侧点地③，右脚再向侧迈一小步④。（S）

⑤~⑥同基本步⑤~⑥动作。只是继续转体，在①~⑥步中转体1/2周（180度）。（Q、Q）

女子舞步：

①~②右脚向左斜前方迈步，开始右转，先右脚趾点地①，右脚再向前横步②。（S）

③~④继续向右转体，左脚向侧迈步，先左脚趾点地③，左脚再向后退一小步④。（S）

⑤~⑥同基本步⑤~⑥动作。只是继续转体。在①~⑥步中，向右转体1/2周（180度）。（Q、Q）

（5）美式旋转——

男子舞步：

开式面向位置。男女单手勾手。

①~②左脚并上右脚。先左脚趾点地①，全脚落地②。右手立掌，贴女士右手，左臂侧举。（S）

③~④右手向前推力，同时向左转体1周（360度）。（S）

⑤~⑥同基本步⑤~⑥动作。（Q、Q）

女子舞步：

①~②右脚并上左脚，先右脚趾点地①，全脚落地②。右手立掌与男士右掌相贴，左臂侧举。（S）

③~④右手向前推力，同时向右转体1周（360度）。（S）

⑤~⑥同基本步⑤~⑥动作。

注意事项：

第一，①~②动作时，两脚并上时，膝关节要屈，立掌臂也要屈，两手能顶上劲。

第二，③~④动作时，两手都给以适度推力以保证自转360度的动力。男士以左脚跟为轴自转，而女士以右脚跟为轴自转。

（6）向左转体1/4周（90度）单手换位——

开始面向位置，男女单手勾手。

男子舞步：

①~②左脚向侧迈步，先左脚趾点地①，左脚再向侧横步②左手抬起。开始右转。（S）

③~④继续右转，右脚向后退步，先右脚趾在原地点地③，再向后退步④。左手引导女士继续左转。（S）

⑤~⑥同基本步⑤~⑥。继续转体，①~⑥步向右转体1/4周（90度）。（Q、Q）

女子舞步：

①~②右脚向侧迈步，先右脚趾点地①，右脚再向侧横步②。右手抬起，开始向左转体。（S）

③~④继续左转，左转向后退步，先左脚趾在原地点步③，左脚再向后退步④。（S）

⑤~⑥同基本步⑤~⑥动作。继续转体，在①~⑥步中向左转体1/4（周90度）。（Q、Q）

3．跳吉特巴舞的注意事项

跳吉特巴舞时，应注意舞步组合练习，练习的顺序是：基本步——向右转体1/2周（180度）换位——向右转体1/4周（90度）单手换位——背后换手——向左转体1/4周（90度）单手换位——美式旋转。

注：向左转体1/4周（90度）单手换位动作，做3~4拍动作时，可以左手松开女士右手，用右手再换握女士右手，5~6动作时，应为右手握住女士右手。

美式旋转后，可变成开式面向位置，两人双手勾手。

另外，在跳基本步时，手臂的动作必须与脚的动作配合协调一致，不要生拉硬扯。在5时，男士向后退步时，也要向左转体1/8周（45度）。

背后换手时，转体度数可以根据具体情况而定。